Kas tee kofeiin on vähem tõenäoline, et see mind kohviks närvib? RD kaalub
L-teeniiniga laaditud teed peetakse tõeliseks teeks ja need sisaldavad valgeid, rohelisi, oolongi ja mustaid sorte. „L-teaniin on looduslikult esinev aminohape, mida leidub kõigis“ tõelistes ”teedes. See eristab neid ravimtaimedest, mis ei sisalda L-teeniini, ”Peter Goggi, Tea Association of the USA, Inc president, mida on varem jagatud hästi+heaga. On näidatud, et seda tüüpi tee aitab parandada tähelepanu, kognitiivset funktsioneerimist ja isegi vähendada läbipõlemise ja stressi mõju.
„Tee kipub meid tundma vähem närvi ainult seetõttu, et see sisaldab vähem kofeiini, vaid seetõttu, et see on ka aminohappe L-teeniini suurepärane allikas."
Veelgi enam, teed sisaldavad ka kolme muud kriitilist põletikuvastast ja antioksüdantset ühendit, millel on immuunsed suurendavad omadused. "Lisaboonusena on tee täis taimeühendeid nagu EGCG (epigallokatehhiini gallaat), kaempferool ja kvertsetiin-kõik, millest kõik on tugevad põletikuvastased ained, mis aitavad meie immuunsussüsteeme tugevdada," ütleb Manian ütleb.
Mida saate teha, kui tunnete end liiga kofeiinitud?
Kui olete tagasipöördumise punktist möödas ja olete kofeiinikohti alistunud, ütleb Manian, et pole vaja paanikat teha.
"Kui tunnete kofeiinikohti, proovige jalutada või tehke mingisugust liikumist, et aidata seda energiat läbi teie keha tsüklisse, mitte mitte liimida end oma töölauale," ütleb Manian. Keha loputamine vedelikuga ja lihtsalt aeglase ja sügava hingetõmbe võtmine võib ka imet teha. „Palju vett ja sügavat hingamist võib olla ka abiks, kui teid ületatakse."
Lõppkokkuvõttes aga lihtsalt vähem kofeiiniga täidetud jookide joomine-või proovivad toitumisspetsialistide poolt heaks kiidetud alternatiivid funktsionaalsete eelistega. „Kõige tõhusam rünnakuplaan on hakata üldiselt vähem kofeiini tarbima. Ja kui soovite, võite proovida ka selliseid alternatiive nagu seened ja adaptogeen "kohvid", mida me praegu näeme. Need mitte ainult ei anna madalat või kofeiinivaba tõuget, vaid pakuvad teile ka kõiki seente ja adaptogeenide tervendavaid eeliseid, sealhulgas suurendatud aju tervist, paranenud immuunfunktsioon ja vähenenud põletik, ”selgitab Manian.
Kuid kui teie armastus kofeiiniga jookide vastu ületab ühe päevaga liiga palju joomisega kogetud ajutist ebamugavust, ütleb Manian, et te ei pea tingimata minema külma kalkuniga. Nagu enamus asju elus, on see kõik seotud modereerimisega. “Isegi vahetus üks Nende alternatiivide jaoks võib teie tassi kohvi või teed olla suurepärane valik, ”ütleb ta. *Phew.*
See taimne tee aitab teid hea und rahustada:
