Ma olen MD ja see on põhjus, miks talvel kurguvaluga ärkamine pole alati murettekitav

1. Kuiv õhk ja madal niiskus

Kuivus on üks talve kõige solvavamaid puhkusekingitusi, TBH, ja see on täpselt põhjus, miks teil võib hommikul ärgates valu olla kurguvalu. Talvine õhk on juba vähem õhuniiskust, mis tähendab madalamat niiskuse taset. Lisage, et teie kütteseade imeb kogu niiskust õhust välja ja olete ummikus tõeliselt kuiva õhuga, mille hingate terve öö, mis ärritab kurku. Mõelge sellele: kuiv kude hõõrudes kokku, kui neelate võrdub valu.

Teine tegur? Inimesed tunnevad end talvel külmemini, mis tähendab, et nad joovad sageli vähem vett, ütleb dr. Alhassani-ja, mis lisab ainult kuiva-märpimist tsüklit.

2. Sünnitusjärgne tilk

Külmetushaigused ja muud viirused pole liigse lima ainsad süüdlased. Kahjuks on allergia ka hooajaliste muudatustega ohjeldamatu. Kui lööte küttekeha kõrgele käigule, võib see tolmu ja lemmiklooma koristada kogu teie kodus. Külma ilmaga voodipesu võib olla ka tolmu ja kõõma pelgupaik, samuti hooajaline sisekujundus, mida hoiti aastaks ära.

Teie karvased pereliikmed võivad läbi käia ka talvise varjutamise kaudu, mis võib tähendada veelgi rohkem kõõma, mis hõljub teie kodu sees ringi istuva-teie-couni-hooaja tipptasemel. Kõik see võib lisada rohkem lima, mis magab kurgust mööda, mis võib muuta see hommikul eriti valusaks.

3. Happe refluks või kõrvetised

Kui teil on happe refluks, siis teate, et maohappe tagasilöök võib olla teie kurgusse tõesti ärritav. Teatud toidud kipuvad vallandama happe refluksitaolist kohvi, vürtsikat toitu ja alkoholi, mida kõik leidub pühade ajal arvukalt. Toidu ja jookidega tähistamine on oluline ja eriline, kuid võiksite seda arvestada, kui leiate, et ärkate kurguvaluga pärast seda, kui olete rohkem neid happeid refluksiga käivitavaid toite, mida tõenäoliselt saate tahan vältida.

Kas on viise, kuidas nendest asjadest kurguvalu ennetada või leevendada?

Oletame, et olete positiivne, et haigus pole teie hommikuse kurguvalu juur. Sel juhul on mõned näpunäited, mida saate valu leevendada või kõrvaldada, ütleb dr. Alhassani. "Kui teie kurguvalu on tingitud postnasaalse tilguti või kuiva õhu tõttu, peaksite proovima juua palju vedelikke ja kasutada lima võimaluse korral nasaalseid soolalahuseid," ütleb ta. „Niisutajad ja auravad dušid saavad ka tõesti aidata."

Kui teil on teada allergiat või happe refluksi, soovite ka veenduda, et kasutate oma ravimeid. "Kui põhjus on allergiline, võivad antihistamiinivastased ravimid või ninapihustid aidata sümptomeid vähendada ja kui teil on refluks, võib see, et happevastaste ravimite võtmine võib olla üsna kasulik," ütleb DR. Alhassani.

Soojendi alla pühkimine (kui see pole eriti kuum), viskamine oma voodipesu lisapesu jaoks ja puhkusekaunistuste puhastamine võib aidata ka vabaneda tolmuallergeenidest ja lemmikloomade kõikumisest. Igal juhul, kui ärkate sel talvel kurguvaluga.