Olen 82-aastane triatleetiline ja pikaealisuse ekspert. Siin on minu peamine näpunäide vaimseks ja füüsiliselt teravaks püsimiseks ”

Samal ajal kui treening aitas dr. Maroon ümberehitamine pärast elu maavärinat pani kogemus ta ka oma lähenemisviisi elule ümber mõtlema kui endise "töönarkomaan."Seetõttu on tänapäeval pikaealisuse eksperdi näpunäide vaimseks ja füüsiliselt teravaks püsimiseks tasakaalus oma elus ja maailmas levinud maailmas, millel on globaalsed ja isiklikud väljakutsed.

"Teil peab see olema, kui kavatsete töötada tipptasemel," dr. Maroon ütleb.

Tasakaal on lihtsam öelda kui teha, kuid dr. Maroon ütleb, et kasulik harjutus on mõelda oma elu neljale komponendile kui väljaku neljale küljele. Neli külge on töö, perekond/sotsiaalne, füüsiline ja vaimne. Külje pikkus tähistab kulutatud aega ja tähtsust sellele aspektile. Niisiis joonistage paberitüki pliiatsiga oma ruut. Tõsiselt: minge edasi ja tehke seda tegelikult. Kui üks pool on pikem või lühem kui ükski teine, saate rohkem trapetsikuju kui ruudu ja näete visuaalselt, kas teie aeg ja prioriteedid on vankrist väljas. Tasakaalu kasvatamine tähendab nende külgede võrdsustamist, moodustades need 90-kraadised nurgad.

Muidugi, on aegu, kus üks osa meie elust on ülimuslikum ja eksperdid nõustuvad, et see on okei. Peamine on veenduda, et see on teadlik valik.

"Olge teadlikkus ja teadlikkus," dr. Maroon ütleb. “Enamik inimesi, nagu mina ise, on automaadid. Ma tegutsesin, käisin päeva läbi, tegin kõik, mis reageeris kõigile teiste inimeste sensoorsele sisendile ja muudele asjaoludele, teadmata sellest, kuhu mu elu läks või mida ma tegin. Tuua iga päev teadlikkus ja teadlikkus oma väljakule."

Dr jaoks. Maroon, see tasakaal loob aluse stressi vähendamiseks, kehalise aktiivsuse integreerimiseks, tähenduse tegemise ja keha toitamiseks viisil, mis aitab kaasa nii vaimsele kui ka füüsilisele teravusele. Mida ta peab tihedalt omavahel ühendatud.

"Asjad, mis suurendavad vaimset teravust, suurendavad ka jõudlust füüsiliselt,". Maroon ütleb. “Nad on täiendavad."