Olen psühholoog ja siin on see, kuidas kaitsta ennast 5 suurima kahetsuse eest, mis inimestel oma elu lõpus on

Kui teil on minevikus enda suhtes truuks jäänud, siis töötage nende kahetsuse kõrvaldamiseks allika juures. "Pange tähele, kui kahetsus hakkab teie meelest moodustuma," dr. Manly ütleb. "See on sageli sisemiste kommentaaride kaudu, näiteks" ma soovin, et mul oleks… "või" oleksin olnud õnnelikum, kui… ."" Siis pühenduge vahetuste tegemisele (isegi kui pisike) selle eluviisi poole.

2. "Ma soovin, et ma poleks nii kõvasti tööd teinud."

Selle kahetsuse parandamine võib olla keeruline sõltuvalt teie tööstusest ja teie rolli üldistest nõudmistest. Kuidas see enamiku inimeste jaoks välja näeb. Võib -olla tähendab see tasulise puhkuse võtmist, kui see on teile kättesaadav eelis või võib -olla lubab see teie e -posti nädalavahetustel mitte kontrollida (ja selle piiri teie haldurile sõnumite saatmine). Võib -olla tähendab see käikude vahetamist karjääriteele. Mis iganes teie jaoks on mõistlik, sõltub teie huvidest, eesmärkidest ja vajadustest.

Sellegipoolest saavad igaüks töötada selle nimel, et pühenduda ja mitte kahetseda seda teed, mida nad võtavad. Näiteks olen disainikooli väljalangemine ja vahel kahetsen palju kõikjanid, kes tagantjärele tunnevad, tunnevad, et nad oleksid kõik asjata. Kuid kui leian end nendes kahetsuse spiraalides, töötan endale meelde, et need kõikvõimalised aitasid mind lõpuks oma praeguse tööolukorrani, mida ma armastan. Tervislikum on keskenduda ajale, kus olete praegu, võrreldes ajaga "raisatud" mujal.

"Keskenduge õnnistustele, mis tegid teie tehtud tee tagajärjel," ütleb DR. Mehine. "Näiteks kui pensionile jäänud õpetaja kahetseb 24 -aastaselt meditsiinikooli, on oluline keskenduda elusündmustele, mis teinud esinevad paljude laste toetamise ja juhendamise tagajärjel õpetamise kaudu."

3. "Ma soovin, et mul oleks julgust oma tundeid väljendada."

"Võtke meetmeid mis tahes" soovin, et mul oleks "mõtlemissilmused," ütlevad dr. Mehine. "Paljudel juhtudel sina purk Tehke midagi, et tegeleda mõne aspektiga, mis iganes soov või soov olla. Näiteks kui klient ütleb mulle: "Ma soovin, et oleksin parem vanem", toetan klienti, et pöörduda oma praeguse lastega tõelise ühenduse loomisel."

4. "Ma soovin, et oleksin oma sõpradega ühendust jäänud."

Sarnasel noodil korja telefon! Kui teil pole kellegagi kontakti ja soovite uuesti luua, võib see sõprus siiski päästa. Kui see lähenemisviis pole saadaval, proovige oma tähelepanu suunata.

"Andke endale andeks igasuguse käitumise eest," ütleb dr. Mehine. "Seejärel suunake oma energia lähedastega positiivsete sidemete loomiseks ja ka oma sõpruskonna suurendamiseks."

5. "Ma soovin, et oleksin lasknud end õnnelikum olla."

Õnn pole niivõrd sihtkoht, kuivõrd olemise seisund ja kuigi paljud välised tegurid võivad teie õnne taset mõjutada, tasub alati üle minna positiivsemale mõtteviisile. Ükskõik, kas saavutate selle, loetledes asjad, mille eest olete kolmekesi tänulik, tehes vähe lahkeid tegusid või nautides väikeseid hedonismi hetki, on kindlasti olemas strateegiaid teie vaatenurka muutmiseks. "Pole tähtis, et teie vanust, pole kunagi liiga hilja laiendada oma võimet armastada, luua ja olla enda suhtes truu," ütleb dr. Mehine.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.