Olen ennetav kardioloogia toitumisspetsialist ja need on 5 küsimust, mida ma esimese visiidi ajal patsientidele küsin

Lisaks kindlustuse ja maksmise väljaselgitamisele imestavad paljud inimesed, mida kohtumise kavandamisel oodata. Kuigi Zumpano ütleb, et kohtumised on alati erinevad, on mõned üldised küsimused, mida ta alati oma patsientidelt küsib.

Ennetava kardioloogia toitumisspetsialistilt oodata küsimusi

1. Mis on teie peretervise ajalugu?

Inimestel, kellel on tugev südamehaiguste anamneesis, kõrge vererõhk, diabeet, kõrgendatud triglütseriidid või kaalu metaboolne sündroom, on suurem kardiovaskulaarsete haiguste oht. Kui keegi teie peres on kogenud südameprobleeme, soovib ta teada saada.

Zumpano küsib muidugi sinu oma Ka tervise ajalugu. Kas teil on ravimeid? Kas teil on diabeet? Kas teil on varem olnud insult või muid kardiovaskulaarseid probleeme? See on kohtumine, kus soovite selle üles tuua.

2. Mida sulle meeldib süüa?

Siin on hea uudis südamehaiguste kohta: see on suures osas välditav. Üks viis südamehaiguste ennetamiseks on tervisliku toitumise valimine. "Keskendun üldiselt tervele toidu dieedile või Vahemere dieedile," ütleb Zumpano, nimetades söömisplaani sadade teaduslike uuringutega.

Zumpano ütleb, et terve toidu dieedi põhimõtted (mis keskenduvad töötlemata või rafineerimata toitudele, millel pole tarbetuid lisaaineid, nagu sool, suhkrud, õlid või säilitusained) ja Vahemere dieeti (mis hõlmab omega-3-d ja küllastumata "tervislikke" rasvusid, mis hõlmab kõrgeid omega-3-d ja küllastumata toite. sealhulgas kalad, ekstra-extrain oliiviõli, pähklid, terad, kaunviljad, puuviljad ja köögiviljad) saavad rakendada mitmesuguste toiduhuvidega inimesed; see puudutab toitainete põhimõtteid, mitte konkreetset piirkonda. Seetõttu küsib Zumpano, mida inimestele süüa meeldib. Sealt saab ta aidata klientidel ajurünnakuid südametervislike söögiideed.

Vahemere dieedi kohta lisateabe saamiseks vaadake allolevat videot:

3. Kui palju aega teil on ja mis on teie toidueelarve?

See, mida sööte, ei tähenda ainult eelistusi; See puudutab ka seda, kui palju aega ja raha peate toidukaupadele pühendama. Sellepärast ütleb Zumpano, et küsib rohkem üksikasju selle kohta, milline on kliendi igapäevane rutiin ja milline söögikorda nende jaoks välja näeb. Südame tervislik söögiplaan inimesele, kes elab üksi ja armastab süüa teha. "Kui keegi ütleb mulle, et nad on väga hõivatud, tuleme koos kiirete ja lihtsate söögikordadega, et nad saaksid kodus proovida," ütleb Zumpano. "Mugavus on kellegi jaoks tugev tegur, kui mõelda välja, mida nad söövad, seega on see oluline."Sarnaselt kujundavad inimese sissetulek ja toidueelarve ka Zumpano soovitusi.

Kuid Zumpanol on rohkem häid uudiseid: võite jääda südametervisliku dieedi juurde, isegi kui teie aeg ja sissetulek on piiratud. Odavad, südametervislikud toidud hõlmavad oad, kikerherned, konserveeritud tuunikala ja külmutatud köögiviljad.

4. Mis on teie lemmik viis aktiivseks jääda?

Kardiovaskulaarsete haiguste ennetamine pole õiglane toidu kohta; Ka füüsiline aktiivsus on oluline. "Me seame sobivad treeningeesmärgid selle põhjal, kus nad asuvad, mis neile meeldib ja mis on nende jaoks saavutatav," ütleb Zumpano. "Siis tuleme välja konkreetsed viisid nende eesmärkide saavutamiseks."

Kui keegi väljendab huvi jooga vastu, võib ta jagada nendega YouTube'is mõnda joogavideot. Või kui keegi on väikeste lastega vanem, võivad nad arutada teatud tüüpi füüsilist aktiivsust, mida nad saavad koos teha, või alternatiivina, et välja mõelda plaan, millal ta saab 45-minutilise pausi hooldamisest, et keskenduda millegi soolo tegemisele. "Jälle sõltub see tõesti indiviidist," ütleb Zumpano.

5. Kuidas sa oma elus stressi haldavad?

Kõrge psühholoogiline stress suurendab otseselt südame -veresoonkonna haiguste riski. "Ma küsin patsientidelt, mida nad teevad, et oma elus stressi ja kuidas nad magavad," ütleb naine. "Kui kellelgi pole stressijuhtimisplaani paigas, siis alustan sageli neile sügava hingamisharjutuse õpetamisega. Soovitan sageli ka ajakirja või meditatsiooni, "ütleb ta. Kui kellegi stressitase on nii kõrge, et nad ei saa neid iseseisvalt hallata, võib Zumpano suunata neid terapeudi juurde, kes suudab pakkuda põhjalikumat ja pidevat tuge.

Mis järgmisena juhtub?

Esialgne kohtumine aitab teie ennetava kardioloogia toitumisspetsialist enne uute südametervislike harjumuste alustamist teie kohta rohkem teada saada. Järelmeetmeid kasutatakse töötavate ja plaanide vajalike muudatuste tegemiseks. Aja jooksul võivad muutuda mitmesugused asjaolud või tervisevajadused, mis tähendab, et plaani tuleb kohandada ka.

Kõige olulisem on meeles pidada, et meil on palju kontrolli oma kardiovaskulaarse tervise üle. Ennetava kardioloogia toitumisspetsialisti ajastamine võib olla oluline samm selle kontrolli kasutamise väljamõtlemisel. Pidades meeles oma perekonna ajalugu, sissetulekutaset ja ajapiiranguid, aitab ennetav kardioloogia toitumisspetsialist aidata teil oma individuaalsete vajadustega tegeleda.