Olen podiaater ja see on blister häkk, millest soovin, et kõik teaksid

Reegli number üks? Valige oma kingad hoolikalt. "Saate aidata villid, veendudes, et teie kingad sobiksid korralikult, valides looduslikud kangad kõvade või jäiga sünteetika asemel ning kontrollides rihmasid hüüdnimede või muude puuduste korral, mis võivad põhjustada hõõrdumist," ütleb DR. Sutera. Samuti peaksite veenduma, et valite teile just sobiva suuruse (ja saate selle jaoks professionaalset abi, kui saate). "Liiga suured kingad loovad ringi liikumiseks liiga palju ruumi, põhjustades hõõrdumist. Liiga väikesed kingad põhjustavad survepunkti villid. Kingad peaksid mahtuma täpselt, kui teie varbakarbis on piisavalt ruumi, "selgitab ta.

Kui olete oma uue paari kastinud ja selle uue shoe lõhna suure nuusutamise, dr. Sutera ütleb, et pidage meeles, et te ei tohiks kunagi oma jalanõude murdmiseks kasutada. Selle asemel saate natuke kavalaks. "Kui kinga on alguses pisut tihe ja tuleb sisse murda, kasutage kingapihustit jalanõu ja kinga kanderaami üleöö pehmendamiseks, kuni materjal natuke annab," ütleb ta. "Kandke lühikest aega jalanõusid kodus umbes 20–30 minutit korraga üks kuni kaks nädalat enne suureüritust, kui võimalik."

Viimane, kuid tõeliselt mitte vähem tähtis on meeles pidada, et vaseliin on ilu taevast saadetud kingitus, mis ei lase (või, okei, harva) teid maha lasta. Kui olete kogu töö teinud, et jalad jalanõude asemel hällida, võite hõõruda oma kannul ja muudele villidele kalduvatele kohtadele kihi vaseliini, enne kui libiseb sokid ja kingad tee. "Vaseliini kasutatakse tõkkena, et vältida mingit hõõrdumist ja hõõrumist," selgitab dr. Sutera.

Ja seal see teil on: see on kogu podiaatri poolt heaks kiidetud teave, mida peate distantsile minema ilma Peate hiljem oma haavadega kalduma.