Olen neuroloog ja nii mõjutab silmade tervist teie aju

Neuroplastilisuse säilitamise võti on oma aju aktiivse hoidmine. "Neuroplastilisust indutseerivad närvi aktiivsuse-aju rakud," ütleb DR. Choi. „Kui tulistav ajurakk on võimeline indutseerima teiste ajurakkude tulistamist vooluringis, kipub see vooluring tugevamaks (nende rakkude vahelised füüsilised ühendused)-„ Neuronid, mis tulistavad kokku, traamige kokku, kokku."" ""

Korrelatsioon nägemise kaotuse ja kognitiivse funktsiooni languse vahel

Kuigi täpset põhjuse ja tagajärje suhet veel uuritakse, DR. Begeti sõnul on silmade ja aju vahel korrelatsioonil mõned põhjused (ning nägemise kaotuse ja kognitiivse funktsiooni languse vahel) on. "Sellised haigusseisundid nagu diabeet ja kõrge vererõhk mõjutavad veresooned nii aju kui ka silmade suhtes, põhjustades samaaegselt kognitiivset kahjustust ja visuaalset kadu," ütleb ta. Teisisõnu, samad terviseprobleemid, mis kahjustavad nägemist, kahjustavad ka tunnetust, seega on mõistlik, et mõlemad esineksid samadel inimestel.

Neuroloog ja Ajupesu Autor David Perlmatter, MD, nõustub selle hüpoteesiga, märkides, et silm ja eriti võrkkesta ei reageeri hästi sellistele probleemidele nagu halb verevarustus, arterite kahjustamine, põletik ja protsess, mida nimetatakse oksüdatiivseks stressiks, kusjuures vabad radikaalid ületavad seda. keha võime kaitsta nende eest. Ja tema sõnul mõjutavad aju negatiivselt ka need küsimused.

dr. Choi lisab sellele märkides, et “vanusega seotud degeneratsiooni põhilised rakulised mehhanismid lagunevad oksüdeerumiseks, glükosüülimiseks ja põletikuks.”Kõik kolm asja aitavad aja jooksul kaasa veresoonte kahjustuste tekkele, mis põhjustab takistatud nägemist ja kognitiivset funktsiooni. "Kui väikesed arterid ummistuvad, siis lõpuks võrkkesta/aju tükid (mikro-löökide tagajärjel)-degeneratsioonist," selgitab ta. "Sellepärast on nii oluline aeglustada ateroskleroosi või naastudega täidetud artereid."Seda silmas pidades ütleb ta, et kõrge vererõhu ravi, veresuhkru hoidmine tervislikus vahemikus ja põletikuvastase dieedi kasutuselevõtt on kõik vahend nii kognitiivse kui ka nägemise languse ennetamiseks ja leevendamiseks.

Degeneratiivsed kognitiivsed haigused

Silma-aju ühendus on tugev ja võib sellisena üksteist tugevalt mõjutada. Vastavalt dr. Perlmutter, degeneratiivsed kognitiivsed haigused, näiteks Alzheimeri tõve, klassifitseeritakse põletikuliste haigusteks, mis tähendab, et neid põhjustab osaliselt aju põletik. "Nii et pikas perspektiivis võib kõik, mis võimaldab põletikku haihtuda [e.g. Halb toitumine, vähene liikumine ja muud elustiili valikud] põhjustavad nägemise langust ja mõjutab ka aju, "ütleb ta.

Mis puutub muude elustiili valikutesse, siis dr. Jiang ütleb, et pandeemia-saali ajal kiirendab isoleerimislaadne nii nägemine kui ka kognitiivne langus. "Visuaalne kaotus pole mitte ainult füsioloogiline ega bioloogiline haigus, vaid pigem psühhosotsiaalne," selgitab ta. „Ühiskondlikul ja keskkonna eraldamisel võib olla kahjulik mõju nii füüsilisele kui ka vaimsele heaolule."

Sel moel on silma-aju ühendus pisut lõputu ring, mis põhjustab kognitiivset langust. "Visuaalse kaotuse tagajärjed on palju negatiivseid tagajärgi, näiteks sotsiaalne loobumine, vähenenud füüsiline aktiivsus ja depressioon, mis kõik on sõltumatud riskifaktorid dementsuse tekkeks," ütleb DR. Begeti.

dr. Choi laieneb seda, märkides, et “depressioon võib põhjustada nii füüsilist kui ka vaimset aktiivsust; Depressioonis on ka spetsiifilisi bioloogilisi radu, mis põhjustavad aju langust-aju kasvufaktorite vähenemist aju piirkondades, näiteks hipokampuses (aju üks peamisi mälukeskusi)."

Piisab, kui öelda, et kui teie nägemine või tunnetus väheneb, on teie aju ja silmad sunnitud asju töödelda, mis mõjutab veelgi nende langust. dr. Begeti selgitab, et kuigi vaimne stimulatsioon on aju jaoks hea, pole see raske töö vorm. Ta võrdleb seda rohkem, kui teil on vigastus, mis teeb teie jaoks kõndimise raskeks, see on vigastus süvendamine.

Õnneks on võimalusi silmade ja aju tugevdamiseks ja rahuldamiseks. Ja see aitab vältida aju silmaühenduse probleeme. Sest uudistepõrke, degeneratsioon ei mõjuta kõiki samamoodi.

Kuidas ajusilmse ühenduse probleeme juhtida ja ennetada

Kõigepealt, kui märkate, et teie nägemus väheneb, dr. Choi ütleb, et arsti (te) kohtumine on hädavajalik kavandada. „Paljud [aju silmaühenduse probleemide] põhjused on pöörduvad ja visuaalse tervise kontrollimine võib paljastada nii visuaalse kui ka aju languse (E.g. diabeet, hüpertensioon).”Sel moel dr. Choi ütleb, et visuaalne langus võib olla aju üldise tervise jaoks söekaevanduse kanaar-nii et ärge seda ignoreeriks.

Teine asi, mida te ei peaks tegema? Muretsege degeneratsiooni võimaluse pärast. Lõppude lõpuks on oluline märkida, et see pole iga eaka inimese pitseeritud saatus. dr. Perlmutter nõuab, et kogu elu jooksul tervislike eluviiside valikute tegemine võib märkimisväärselt vähendada teie riskide riski, mis põhjustab nägemise kaotust (ja potentsiaalset kognitiivset degeneratsiooni). Tõestuseks osutab ta ajakirjas Avaldatud uuringule Oftalmoloogia arhiivid See näitas, et tsingi ja antioksüdantide andmine eakatele inimestele vanusega seotud kollatähni degeneratsiooniga (nägemise kaotust põhjustav silmahaigus) aitas neil oma nägemist säilitada.

Teine asi, mida saate teha? Sotsiaalne olema! "Suur osa meie ajust on pühendatud sotsiaalsele töötlemisele: teiste käitumise tõlgendamisele või mentaliseerimisele, vestlemisele ja emotsionaalsele kohanemisele," ütleb DR. Choi. „Ühiskondlik püsimine hoiab meie aju aktiivsena, mis hoiab selle tervena. [Lõppude lõpuks] ajusid hoitakse kasutamisega tervena, nagu ka teine ​​erutav kude, millega oleme tuttavad (st. lihased). 'Kasutage seda või kaotage."" ""

dr. Perlmutter nimetab neid teadmisi "volitavaks" ja ütleb, et kuigi on tõsi, et samad mehhanismid, mis kahjustavad nägemist tunnetust, on meie kontrolli all vältida mõlemat halvenemisvormi. "Meie elustiili valikutel on tohutu roll, kas me oleme 85 -aastased kognitiivsed," ütleb ta. "Peate trenni tegema, teil peab olema toitainerikkaid toit ja mida see tähendab rohkem taimepõhist, kõrgemat kiudainet-ja peate tegema kõiki muid asju, et vähendada teie keha põletikku nagu saada Piisavalt magamist, stressi vähendamist ja looduses välja saamist. Need asjad toimivad."