Olen meditatsiooniekspert--see on see, kuidas ma oma mõttega sõbraks sain

Üldiselt rõhutab Gluck punkti, et ta üritab sõbrustada, mitte antagoniseerida, tema mõistust. Me ei saa vajutada nuppu Snowz.

"Meil pole kunagi oma mõtete üle kontrolli nii, nagu me fantaseerime. Nii et kui harjutame polsterdamist ja saame teada, et me ei keskendu enam oma hingele ega mantrale ning meie mõistus on rännanud oma ülesannete nimekirja, mida me sööme õhtusöögiks, ega võitlusele, mis meil oli Partner, meil on võimalus õrnalt, armastavalt ja ilma kohtuotsuseta naasta meie meditatsiooni objekti juurde, "ütleb ta. "Meditatsioon muudab seda, kuidas me oma mõtetega suhestume, see ei kõrvalda neid täielikult."

Selle asemel, et karjuda kõigil kutsumata külalistel ülakorrusel GTFO-sse, proovige need viia oma siseringile-olgu see siis tantsimine, kallistamine või kuulamiskõrva usaldamine.

Tantsi oma mõtetega:

Proovige terapeutilist toiduvalmistamist, kui te ei saa meditatsiooni jaoks paigal istuda. Ja kui teil on magamisraskusi, proovige "aeglaselt valgustatud."