Olen soo- ja seksiterapeut ning nii aitan inimestel agentuuri ja autentsusega üle minna

Vaadake täielikku vestlust Bethany C -ga. Meyers, Erica Chidi ja Rae McDaniel, modereerib kaev+hea kaasasutaja Melisse Gelula:

Soolise teraapiapraktika loomiseks, mis oli juurdunud positiivsusest. Selle tulemuseks oli nende ainulaadne sooline vabadusmudel, mis vähendab enesekindlust igal üleminekureisil,-operatiivne sõna "teekond", sest üleminek on täpselt see. "See on enesekasvu protsess, mis juhtub aeglaselt ajaga, selle asemel, et olla kuskil, kuhu saabute ja siis peatute," ütleb McDaniel. „Kui vaatame soolist identiteeti ja üleminekut selle objektiivi kaudu, siis on see lihtsalt viis saada rohkem, kes te oma elu jooksul olete, mis võtab surve maha."

"Sooline üleminek on isekasvatuse protsess, mis juhtub aeglaselt ajaga, selle asemel, et olla kuhugi, ja siis peatuge."-Rae McDaniel, LCPC, CST

Sellegipoolest tunnistab McDaniel paljusid süsteemseid ja inimestevahelisi tõkkeid, mis aitavad soolise üleminekuga seotud raskusi ja kannatusi (eriti keegi, kes isiklikult läbib tipp -operatsiooni). "Ma ei taha seda kunagi minimeerida," ütlevad nad. "Kuid mida ma tahan küsida? Kuidas saaksime oma uudishimu kasutada agentuuri leidmiseks isegi ebaausas keskkonnas?"" ""

Klientide abistamiseks keskendub praktiline julgusprotsess mõnele võtmepõhimõtetele soolise ülemineku läbiviimiseks vahendina lõpuni, „olles maailmas kõige valgustatud ja autentsem versioon”, ütleb McDaniel. „Kui inimesed saavad seda teha, ilmuvad nad täielikumalt elusaks ja ärkvel ning suurema kohaloleku ja kavatsusega.Allpool kõnnib McDaniel meid läbi mitmete sammaste.

1. Saate oma identiteeti uurida uudishimu ja eksperimenteerimise kaudu

Arvestades, kuidas lapsed ja teismelised loomulikult identiteedi arendavad, läheneb McDaniel protsessile nn spageti-seina režiimiga.Spagetid küpsetades saate selle seinale visata ja vaadata, kas see kleepub, ja kui see juhtub, on see valmis minema, aga kui see nii ei ole, siis see ei tähenda, et te spagettide küpsetamisel ebaõnnestuks, aga pigem peate seda lihtsalt natuke kauem küpsetama. "Selle asemel, et otsustada," see on inimene, kes ma olen igavesti, kuni ma suren, "kaaluge identiteedi uuesti määratlemist katseseeria kaudu," ütleb McDaniel. Teisisõnu, te ei pea nüüd (või kunagi) alalist otsust tegema selle kohta, kuidas te oma soolise identiteedi osas maailmas ilmute.

Seda silmas pidades propageerib McDaniel väikeste, mõistlike sammude astumist: „Iga kord, kui astute sammu edasi, võite peatuda ja öelda:” Kas see tunneb end hästi? Kas see tunneb mind kinnitavat?"Kui jah, siis astuge järgmine samm, aga kui mitte, minge tagasi joonistuslaua juurde."

2. Sa väärid naudingut, olenemata sellest, mis tüüpi keha sul on

Ebamugav või oma füüsilisusest lahtiühendatud tunne on soolise ületamise protsessi tavaline ja loomulik osa. "Selle asemel, et suruda teid iga keha iga osa armastama, on see väga võimalik ja okei, et te ei keskendu rohkem sellele, kuidas saate oma viie meeli kasutades oma kehas naudingut kogeda," ütleb McDaniel, viidates teadlikkuse tavadele, mille nad oma teraapiasse lisavad.

Näiteks soovitavad nad istuda, juua tassi teed ja töödelda, kuidas see lõhnab ja maitseb, või vanni võtta, nahka puudutada ja vee soojust tunnistada. Siis saate nende sensuaalsetele oskustele tugineda, et viia kogemus seksuaalsemasse kohta.

„Selle asemel, et suruda teid iga keha iga osa armastama, on see väga võimalik ja okei, et te ei keskendu rohkem sellele, kuidas saate oma kehas naudingut kogeda, kasutades oma viit meelt.”-McDaniel

Muidugi, see on keeruline, kui teil on seksiga valu või operatsiooni tagajärjel, sel juhul soovitab McDaniel külastada vaagnapõhja spetsialisti: need meditsiinitöötajad võivad aidata leevendada valu armiskoest või isegi korduvast pingutamisest vaagna põrandalihastest, võib-olla oma kehas ebamugavustunnet tekitades, ütleb McDaniel.

Kasulik on laiendada ka seksi määratlust, hõlmates mitte ainult suguelundite naudingut, mitte ainult partneri vahekorda, kas ka protsessi, mida McDaniel nimetab seksiks. Võib-olla toote sisse seksimänguasju või adaptiivseid seadmeid nagu rihmad, et saada sellist seksi, mida soovite saada, olenemata bioloogiast. Või võib -olla lisate muid erogeenseid tsoone või isegi muid kehaosasid väljaspool laiku, mida tavaliselt stimuleeritakse vahekorra ajal. "Nahk on lõppude lõpuks teie keha suurim seksorgan ja see on täis närvi lõppu," ütleb McDaniel.

3. Olete oma soolise ülemineku agent

Kuna ühiskondlikud jõud loovad soolise väljenduse reaalseid ja tajutavaid piiranguid, võib olla lihtne sattuda õpitud abituse lõksu või loobuda lahendusest isegi siis, kui teie käeulatus eksisteerib, ütleb McDaniel, lisades, et see on hädavajalik, et see on hädavajalik Soolise siirdekogemuse ümbersuunamiseks, et kaaluda, millised selle elemendid on kindlalt teie kontrolli all. „Näiteks teame, et kõigil pole võime. Autentsuse ümberkujundamine ei pea tähendama alati Olles väljas, kuid valige selle asemel, kuidas soovite end esitada vastavalt sellele, mis hoiab teid turvaliselt ja tunneb end teie jaoks kõige paremini kinnitavamalt, ”ütleb McDaniel.

See tähendab, et kui te pole tööl ega kultuurilises või usuasutuses, võiksite kaaluda võimalusi, kuidas kinnitada oma soolist identiteeti, mis loetakse neutraalseks näiteks avalikule sarnasele, näiteks teksade tüüpi või tüüpi kandmiseks aluspesu, mis tundub teile õige, ütleb McDaniel.

Lisaks füüsilisele teosele soovitavad nad kinnitada identiteeti teie kohaloleku kaudu: „Näiteks on naiselik, et nad on naiselikud, et nad tahavad näidata toiteva energiaga? Või kas see tähendab, et nad tahavad olla tööl äge? Kuidas saate neid hoiakuid ja väärtusi elada, hoolimata sellest, kas saate oma elu valdkonnas väljas olla või mitte?"

Inimestevaheliste suhete osas tuletab McDaniel klientidele meelde, et inimeste palumine teie identiteeti austada on ka agentuur-ja isegi kui see teeb kellegi ebamugavaks, on see ebamugavustunne mitte võrdne kahju. “Seevastu mis on kahjulik on see, et te ei austa oma identiteeti, ”ütlevad nad. „Ma ütlen oma klientidele, et nad käituvad nii, nagu oleksite uhkusega, mida soovite omada, ja kaaluge, milliseid valikuid teeksite, kui oleksite see inimene sina, ”ütleb McDaniel. "Mõnikord piisab lihtsalt:" Ma tahan tunda end kindlalt, ma tahan tunda oma identiteedi üle uhkust ja tahan elada häbiväärset."" ""

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.