Olen kardioloog ja magneesiumil on teie südame tervisele suuri eeliseid

Kust saada rohkem magneesiumi

Selle kõige keskel on häid uudiseid. Magneesiumi päevast väärtust on üsna lihtne hankida ja toiduallikatest kasu saada. Täiendamine on võimalik, kuid enamik inimesi ei pea magneesiumilisandeid võtma, kui nende arst seda ei soovita. Magneesium on väga levinud sellistes toitudes nagu spinat, pähklid, kala, šokolaad, seemned ja mõned täisteratooted, dr. Jessup ütleb. Ja enne mis tahes toidulisandite jõudmist on oluline märkida, et te ei tohiks ületada soovitatud magneesiumi kogust. Liiga palju magneesiumi võib põhjustada iiveldust, kõhukrampimist, kõhulahtisust või raskemaid sümptomeid, nagu südamepekslemine ja südameseiskus, kui seda võetakse toksilisel tasemel. Lisaks võib toidulisandite magneesium suhelda teatud tüüpi antibiootikumide ja muude ravimitega, nii et alati on mõistlik oma arstiga oma toidulisandeid uuesti kontrollida.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.