Olen 24, vallaline ja ärge jooge, aga jah, mul on seltsielu

Sain aru, et alkohol oli tänada öösisejärgsete kõhuvalude, ülelaadimise ärevuse ja kehva une eest. Kui ma helistan j. Ryan Fuller, doktorikraad, New Yorgi käitumisravi kliiniline direktor (aastaid pärast seda, kui otsustasin Sangria smuutide vastu vahetada), ütleb ta: “Alkohol kahjustab meie otsust, summutab immuunsussüsteemi, võib segada seda, kuidas maksas rasva, mõjutab und, mõjutab une, mõjutab une, mõjutab und, mõjutab und, mõjutab magamist, ja suurendab mõne haiguse riski."

Ja ta ütleb mulle, et ma pole kaugeltki üksi, kui otsustan elada ilma alkoholita. Selle jaoks on isegi termin: kaine uudishimulik. "Mõned inimesed on kaalulanguse, teised, kuna nad soovivad tervisele ja mõnele, sest nad näevad, et see on osa nende suuremast vaimsest või heaolu teekonnast," ütleb DR. Täielikum. Ma kuulun viimasesse kategooriasse.

Kuid kui ma alkoholiga hüvasti jätsin, pidin ütlema oma valiku õigustamise ja navigeerimisega tsentraliseeritud booze'i ümber.

"Oleme nii palju teadlikumad, kuidas meie elustiili valikud mõjutavad meie üldist heaolutunnet," Ruby Warrington, Numinous ja Club Soda asutaja, Sober Curious'i ürituste sari, rääkis hästi+hea, kui me nimetati "Staying" "Üks meie heaolu suundumusi 2017. aastal. "Üheksa korda kümnest ei vasta joomine hea enesetunde teguriga, mis tuleneb teie dieedi puhastamisest, jooga ja meditatsiooni võtmisest ega jooksu käimisest," ütles ta.

Kuid kui ma alkoholiga hüvasti jätsin, pidin ütlema oma valiku õigustamise ja navigeerimisega tsentraliseeritud booze'i ümber.

Kui sain oma esimese “täiskasvanud töö” ülikoolist välja, mõistsin, et joogikultuur ei piirdu ainult frat majade ja Danki keldritega. „Üldiselt on joomine ja seltskondlik suhtlemine üldlevinud. Alkohol on jõudnud sünnipäeva- ja puhkusepidudele, tööjärgsetele üritustele ja õnnelikele tundidele ning isegi treeningutele keskendunud seltskonnad, ”ütleb DR. Täielikum. Kõrgsurvekultuuris, kus tööpäevad lõppevad sageli jookide voorudena.

Kui ma lähen sotsiaalselt välja ja väljendan joomise suhtes huvimatut, siis küsimus: “Aga kuidas sa lõdvestud?”On sama tavaline kui“ Oh, lõbutse ”või“ Elage natuke!”Kord läks sondeeriv töökaaslane nii kaugele, et spekuleeris, et olin rase.

Sa arvad, et see, mida ma oma kehasse panin."Inimesed, kes joovad. Täielik ütleb. "See paneb nad mõtlema, miks nad joovad."

Kui sain oma esimese “täiskasvanud töö” ülikoolist välja, mõistsin, et joogikultuur ei piirdu ainult frat majade ja Danki keldritega.

Kuigi minu relvade külge kinni pidamine polnud kunagi probleem, võttis õppimine, kuidas olla sotsiaalne, kuna keegi, kes ei joo, võttis aega. Mul kulus NYC-s kindlat aastat, et sõbruneda mittejooksjaks, kuid sain teada, et õigetest kohtadest otsides oli nii palju joomavaid stseene ja kogukondi, millest võiksin osa saada. Nii nagu kolledžis, oli ka minu jaoks fitnessikogukondadega liitumine trikk.

Lõpetasin oma Big Boxi jõusaali (kus olin usinalt aega teinud jooksulindil kui 12 kuud anonüümse treenijana) ja liitusin nii CrossFiti kasti kui ka joogastuudioga. Just seal leidsin mõttekaaslased, kes kraavisid rõõmsalt baari ja kesklinna kontserdi jaoks rohelise mahla jaoks ja kõndisid üle kõrgliini. Olen sellest ajast ühe tüdrukuga sisse kolinud, kellega kohtusin oma kastis, ja pole harvad juhud, kui leiame, et korraldame pärast treeningut Poke-Bowli kogunemisi.

Kui ma küsin Biet Simkinilt, juhendatud meditatsioonijuhi ja klubi Soda kaasasutajalt, kuidas navigeerida sotsiaalsetes olukordades, ütleb ta, et "noh, ühe jaoks, lõpetage baarides rippumine. Kalad, kes vees veetavad, saavad märjaks." Dr. Vahepeal soovitab Fuller tellida klubi sooda või ingveri ale, et teised inimesed ei teaks, et te ei joo (ja ei vaeva teie valiku pärast).

Ehkki mõlemad on head näpunäited, kui need aitavad teil end oma otsuse mitte juua, ei tohiks te tunda, et peate oma tellimust varjama, maskeerima või selgitama, kas baaris kaine püsimine on see, mida soovite tegema. Isiklikult olen jõudnud punkti, kus ma ei taha aeg-ajalt oma #Fitfamiga baarides pärast eriti kurnavat WOD-i minna ja tavaliselt hääletan oma eelistuse jääda alkoholivabaks, kui keegi küsib.

Esimesed paar korda tabasite baare mittejuhtijana, dr. Täielikum soovitab olla valmis. Teie teed tulevate ribide ja kiusamisega tegelemiseks soovitab ta olla valmisfraasid, näiteks “Mul pole tuju juua” või “ma olen otsustanud mitte juua, lihtsalt selleks, et näha, kuidas ma näen tunduma."Kui olen sõpradega," mul on veega kõik korras ", töötab minu jaoks hästi. Aga kui ma olen uue inimrühmaga “Ma ei saa! Broneerisin juba hommikul HIIT -klassi!”Kas trikk. (Inimesed näivad olevat palju vähem nõus minu otsuse vastu vaidlustama, kui liinil on 35-dollarine väljalangemise tasu).

Olenemata sellest, kas olete kaine ja mitte. "Alustage nimekirja kõigest, mida soovite teha, kuid pole teinud ja siis lihtsalt hakake sitta tegema," ütleb Simkin. "Kas minge üksi ja hankige sõpru või paluge sõbral või väljavalitul teiega liituda. Mediteerida või palvetada. Leidke õndsus. Ärge leppige."Ma tõstan selle juurde klaasi (kombucha).

Alkoholivaba minemise üks raskemaid osi võib olla tutvumisstseeni navigeerimine. Vaadake kaineid näpunäiteid flirtimise kohta. Ja kui otsite midagi uut ja tervislikku, mida lonkida, siis kuidas oleks nende trendikate joogikinnitustega või nende 5 haarata kurkumijookidega?