Kui teil on krooniline alaseljavalu, võib nõelravi pakkuda leevendust, kuidas

Selles konkreetses uuringus osalejaid koolitati ühes või teises akupressuuritehnikates, mille nad seejärel ise tegid 27-30 minutit päevas kuue nädala jooksul. Mõlemad nõelravirühmad kogesid kontrollrühmaga võrreldes suuremat leevendust.

Arvestades, et tüüpiline seljavalude ravi tugineb halvimal juhul valu pillidele, mis võivad olla sõltuvust tekitavad (HI, opioidiepideemia) ja põhjustavad parimal juhul ebameeldivaid kõrvaltoimeid, on soovitav alternatiiv. Sel põhjusel on kere labori väljaspool üha populaarsemat.

Lashai ütleb, et ka kodus osalejate kasutatavaid akupressiooni tehnikaid on lihtne kopeerida:

1. "Pange oma käed vöökohale. Seal, kus pöidlad lüüakse selga, umbes poole peal selgroo ja külgede vahel, on hea punkt pöidlatega survestamiseks. Laske pöidladel seal puhata erineva koguse rõhuga minut või kaks."

2. "Siis meeldib mulle käed võtta ja väga tugevalt alaseljale peopesadega hõõruda. See loob natuke soojustunnet ja aitab lihtsalt kudesid soojendada."

3. "Järgmisena hõõrun põlve tagumist pöidlaga, jala taga, minut või kaks mõlemal küljel."

4. "Viimaseks meeldib mulle lõppeda omamoodi enesekindlaga."Kui lähete ennast kallistama, leiate sageli, et teil on ribide külgedel paar valusat kohta (naiste jaoks langeb see otse rinnahoidja liini lähedal). See on suurepärane punkt verevoolu liikumiseks ning keha üldise valu ja liigesevalu abistamiseks. See on keha tähelepanuta jäetud osa, kuna see asub relvade all ja jällegi, mida saate teha vere ja lümfil."

Nõelsupressiooni saab kasutada ka lõualuu pingete, peavalude, PM -de ja depressiooni, siinuse probleemide, kaelavalu ja unetuse või unetuse leevendamiseks. "Ja see on ohutu," ütleb Lashai. "Tõesti millegi jaoks võite õrnalt puudutada teist inimest ja nad tunnevad end paremini."

Küsimus: kas need trendikad akupressurei kõrvaseemned tõesti töö? Lisaks sellele on siin, kuidas Hiina meditsiini järgi täiuslikku päeva planeerida.