Kui külm ja gripihooaeg hävitab teie elu, võib libe Elm olla teie jaoks lihtsalt ürdi

2. See võib teie kõhu lahendada, kui teil on seedeprobleeme

Slippery Elm toimib liialt, toimides paksu, liimitaolise ainena, mis katab teie kõri ja seedetrakti, mis võib aidata seedeprobleemides. "See põhjustab limaskesta sekretsioone ja aitab vähendada seedetrakti probleemidega seotud põletikku ja ärritust [nagu] hüperatseidsus ja haavandiline koliit," ütleb DR. Kirves. Mõnedes väikestes uuringutes on leitud, et libedatel ELM -il võib olla isegi antioksüdantne toime põletikuliste soolehaigustega inimestele, ehkki vaja on rohkem uuringuid (suurema valimi suurusega).

Uuringud näitavad ka, et libedatel ELM -il on prebiootiline toime, mis toetab soolestiku tervist veelgi, toites teie keha häid baktereid, edendades selle tervist ja kasvu.

3. See võib aidata teie nahka puhastada

Teate, kuidas kõik on teie soolestikuga seotud? dr. AX ütleb, et libeda Elmi soolestiku suurendavate eeliste tõttu võib see aidata ka põletikuliste nahahaiguste korral nagu psoriaas (mis on seotud lekkiva soolestiku sündroomiga). Tegelikult avaldati ajakirjas väga väike uuring Alternatiivmeditsiini ülevaade leidis, et kui kerge või raske psoriaasiga patsiendid jõid libisevat ELM-i koorevett ja safraniteed iga päev (koos tervisliku toitumisega, mis koosneb mereandidest, puu- ja köögiviljadest, kiudainetest ning oliiviõli), paranesid sümptomid kuuekuulise perioodi jooksul. Palju rohkem uuringuid (ideaaljuhul kliiniline uuring, kus on palju rohkem testitud õppeaineid) tuleb teha selleks, et see oleks lõplik, kuid see on paljutõotav algus.

Slippery Elmil on ka muid potentsiaalseid naha eeliseid peale psoriaasi juhtimise. „Traditsiooniliselt kasutati haavade paranemise edendamiseks ja leevendab põletusi. Paikselt rakendatuna toimib selle geelilaadne konsistents pehmendina, mis rahustab nahka, ”dr. Kirves ütleb. Slippery Elmil on ka põletikuvastased omadused ja see sisaldab antioksüdante, mis mõlemad suurendavad naha tervist, lisab ta.

Kõik kõrvaltoimed?

Slippery Elm on üldiselt ohutu ja sellel on väga vähe toksilisust, ütleb dr. Šah. Kuid sellel reeglil on mõned ettevaatusabinõud-see on põhjus, miks, nagu ka kõigi ravimtaimede puhul.

Jah, libe Elm võib külmal aastaajal olla suurepärane, kuid dr. Shah ütleb, et seda ei tohiks kasutada niiskete, produktiivsete köhade jaoks, kuna see võib sümptomeid süvendada. Ta ei soovita seda ka kellelegi, kes kannatab liigse niiskuse all (näiteks puhitus- või pärmsefektsioonid, traditsioonilise hiina meditsiini kohta), sest see on niiske ürdi. Hoidke selgelt, kui olete rase või rinnaga toites, kui teie tervishoiuteenuse pakkuja pole teisiti soovitanud, kuna see ei pruugi olla ohutu.

Slippery Elm võib häirida ka muid ravimeid. "Kuna see katab seedetrakti, võib see aeglustada teiste ürtide või ravimite imendumist," ütleb DR. Kirves. (Jällegi, see on põhjus, miks enne libeda Elmi hüppamist on võti arsti või mõne teise kvalifitseeritud spetsialistiga.)

Kuidas kasutada libisevat ELM -i

Libedat ELM -i võib leida paljudest (paljudest) vormidest, sealhulgas tee, pulbrid, lobud, tabletid, kapslid, poulti ja väljavõtted. Ja leiate selle ekstrakti ka kosmeetikast, näiteks kreemid, šampoonid, seebid ja näokreemid. Mis teeb selle reisi toidulisakäiku üsna üle jõu.

Üldiselt dr. Kirvele meeldib lisada kuuma vee või teele umbes ühe supilusikatäis libedat pulbrit (vähese mesi, kakao või kaneeliga, mis aitab maitsega). dr. Sarnaselt kasutab Shah pulbrit, kuid sellel on erinev retsept: “Pange umbes üks kuni kaks supilusikatäit pulbrit või koort umbes 32 untsi toatemperatuuril vett. Kata üleöö ja kurna hommikul. Seejärel lüüa see teie päeva jooksul.”Ta ütleb ka, et soovitab kapsleid inimestele, kellel on seedeprobleeme.

Nii et kui teil on köhatilsid otsa saanud või kui teie meega koormatud ravimtaime ei lõika seda, siis mõelge libedale ELM-ile, et see oleks järjekordne potentsiaalselt kasulik tööriist, mida teie külma ja õlaga võitlevas arsenalis oleks.