Mis on teie soolestiku tüüp (ja kuidas see mõjutab teie tervist)?

Head uudised? Teie praegune soolestiku tüüp pole eluaegne lause, ütleb dr. Axe-once, teate, mis teid vaevab, tee tasakaalus saab selgeks. (Nagu ka teie nahk)..

Valmis õppima oma soolestikku? Jätkake lugemist, et teada saada, milline te olete ja Axi näpunäited, kuidas neid ravida.

1. Candida soolestik

Halb harjumus: Jäätis, küpsised, koogikesed ... kas me jätkame?
Emotsionaalne profiil: Murettekitav, ärev, obsessiivne.
Mida see tähendab: Dr. AX ütleb, et Candida Gut-Ani pärmi ülekasv seedetraktis on seotud kehas niiskusega (hiina meditsiini seisund, mis on põhjustatud liiga palju suhkrut, piimatoodet ja nisu) söömisest). Need, kes võtavad rasestumisvastaseid tablette.
Paranemisviisid: Söö palju suppe, hautisi ja sooja tärkliserikkaid köögivilju; võtke probiootikume ja puneõli; kaasake kääritatud toidud; lonks pau d'arco tee.
Mida vältida: Piimatooted, suhkur, rafineeritud terad, toortoidud, pärm.

2. Mao soolestik

Halb harjumus: Toidu sissehingamine (ja sellest suured portsjonid).
Emotsionaalne profiil: Tuline, kirglik, reageeriv.
Mida see tähendab: “Ületöötamine ja ülekoormus on suurimad põhjused, miks inimesed mao soolestikuga alla tulevad,” ütleb AX, kes selgitab seda tüüpi, et see on eriti aeglane seedesüsteem. Selle tulemusel põhjustab kõik, mis takistab seedimist veelgi, mitte närida korralikult, üleöö ja antatsiidide võtmine-selliseid probleeme nagu gaas, puhitus ja happe refluks.
Paranemisviisid: Sööge mitu väikest sööki ja peatu enne, kui olete täis; Laadige kibedatele köögiviljadele, ürtidele ja tsitruselistele; jooma mineraalvett; lisa seedeensüümidega.
Mida vältida: Alkohol, kofeiin, kõik praetud, vürtsikad toidud

3. Stressis soolestik

Halb harjumus: Kohvi ja märjukesega üle pingutamine.
Emotsionaalne profiil: A-tüüpi töönahalised.
Mida see tähendab: Kui teie stressihormoonid pumpavad pidevalt, suunatakse verevool teie soolestikust eemale, mis kahjustab heade bakterite kasvu ja seedeensüümide tootmist. Axe ütleb, et selle soolestiku tüübiga inimestel on sageli neerupealiste väsimus, mis põhjustab uneprobleeme, vähenenud libiido ja keskendumisega seotud raskusi muu hulgas.
Paranemisviisid: Söö soolaseid, tumedaid toite; omaks loomavalk; astuge stressi vähendamisse tõsiselt; toidulisand B -vitamiinide ja adaptamiinidega.
Mida vältida: Alkohol, kofeiin, rafineeritud terad, suhkur.

4. Immuunne soolestik

Halb harjumus: Antibiootikumide hüppamine iga kord, kui tunnete end haigena.
Emotsionaalne profiil: Perfektsionistlik, ebakindel, detailidele orienteeritud.
Mida see tähendab: “Toidutundlikkus-tavaliselt on gluteen ja piimatooted-on immuunsoole põhjused,” ütleb AX, kes lisab, et seda tüüpi inimestel on tavaliselt mitu allergiat ja talumatust. Ta ütleb, et selle põhjuseks on antibiootikumide, rasestumisvastaste pillide ja steroidide kauaaegne kasutamine ning halvimal juhul on autoimmuunsed häired ja põletikulised soolehaigused.
Paranemisviisid: Järgige eliminatsiooni dieeti ja hoidke toiduajakirja tundlikkuse täpsustamiseks; Jooge luupuljongit ja sööge iga päev tervislikke rasvu; Täiendus seedeensüümide, pinnasepõhiste (SBO) probiootikumide ja L-glutamiiniga.
Mida vältida: Alkohol, piimatooted, toortoidud, pakendatud toidud.

5. Toksiline soolestik

Halb harjumus: Töödeldud või kiirtoidud.
Emotsionaalne profiil: Kannatamatu, sageli pettunud, kiiresti vihale.
Mida see tähendab: SOS! AX -i sõnul põhjustab kõrge rasva-, suhkru- ja kemikaalide dieedi söömine põletikulist ahelreaktsiooni meie maksast soolestikuni, mis põhjustab sümptomeid sapikividest kuni rosaatseani kuni neuroloogilise stressini.
Paranemisviisid: Sööge arvukalt tooreid, rohelisi ja/või haputoite; Joo võilille või piima ohaka tee; magada rohkem; mediteerima.
Mida vältida: Alkohol, mitteorgaaniline piimatoode ja toode, praetud toidud, pähklivõi, õlid.

Algselt postitas 1. aprill 2016. Uuendatud 18. juuli 2018.

Pole tähtis, milline on teie soolestiku tüüp, võite tõenäoliselt kasu nendest prebiootilistest supertoitudest ja tervislikust kiudainetest. (Boonus: nad on kõik ülimaitsvad!)

Päästev

Päästev