Miley Cyrus kuulutas just (muusikavideo kaudu), et jõutreening on enesearmastus

Need pole seksikad käigud jalgrattaga a la ariana grande. See on otse treening ja HIIT. Mida kuradit nad muusikavideos teevad?

Võib-olla lisas Cyrus nad sobivuse ja enesearmastuse vahelise ühenduse loomiseks. Ta näitab oma keha, aga ka kogu selle, mida ta nende kasumite tegemiseks paneb. Ta on füüsiliselt tugevam samal ajal, kui ta kuulutab oma emotsionaalset tugevust ja piisavust. On hästi teada, et jõutreening suurendab ajujõudu. Aga võib -olla ta ütleb, et see ehitab midagi teie hinge ja ka teie südamesse.

On selge, et Miley jaoks ja võib-olla ka teie jaoks on tugevamaks muutumine enesearmastus.

Soovite teha oma "lilled"-inspireeritud treeningut? Siin on peamised käigud, mida saate kodus teha, interaktiivse fitness Mirror Company Fiture'i viisakalt.

1. Mägironijad: 3 komplekti 16 kordust.

2. Hip tõstab: 3 komplekti 16 kordust. (Selle keerukamaks muutmiseks asetage puusadele hantlid.)

3. Ämblikmeeste push-up: 3 komplekti 12 kordust.

4. Lunge põlveliigesega: 4 komplekti 10 kordust kokku (2 komplekti külje kohta).

5. Plank Bird Dog: 3 komplekti 12 kordust (vahelduvad küljed), hoides 3–5 sekundit korraga.