Võtsin endise professionaalse võimlejalt venitusklassi-see on see, mida õppisin

Kui kõnnin oma SM -i sirutavast seshist välja, olen šokeeritud sellest, kui pikenenud ja lihased tunnevad end. Kord tunnevad mu jalad lahti (ja jooksjana on see anomaalia). "Kui venitate, ei tööta te mitte ainult lihaste kallal, vaid rahustate oma meelt ja saate endorfiinide vabastamise, mis paneb teid klassist lahkudes paremini tundma," ütleb ta. "Paindlikkus muudab igapäevase liikumise palju lihtsamaks."Kuna ma tundsin igemetaoliste lihaste uudset sensatsiooni, usun teda (ja tõotus venitada palju tihedamini).

Proovige seda kogu keha venitusrutiini Charlee Atkinsilt, allpool:

Võtke see baleriinilt: siin on teie jalgade jaoks parimad venitused. Ja see on USA võimlemismeeskonna venitusrutiin, mida ise proovida.