Ma võitlen vaimse tervise probleemiga-mida mu ülemus peab teadma?

Vaimne tervis töökohal: avalikustada või mitte?

"Mitte alati, kuid mõnikord käsitletakse avalikustatavaid inimesi erinevalt ja viisil, mis võib raskemaks muuta nende edu saavutamiseks," ütleb töökoha nõustamise kolumnist Alison Green, autor, autor Küsige juhilt. Näiteks Green ütleb, et boss võib otsustada, et inimene ei kavatse väljakutseid pakkuda või otsustada mitte reklaamida neid kartuses, et töötaja ei saa vastutusega hakkama saada. "See on muidugi ebaõiglane, aga see juhtub, nii et on mõistlik hoolikalt astuda ja piire säilitada, kui pole tegelikult vaja midagi jagada," ütleb ta. Parim viis teada saada, kas on vaja midagi jagada? Kui teile oleks kasulik mis tahes eriline majutus, pidades silmas olukorda, mida navigeeritakse.

„Ennetava vestluse pidamine näitab teie ülemusele, et hoolite oma tööst ja soovite, et teid näeks töötajana, kes on teie tervise peal, ehkki võib -olla vajate mõne aja jooksul täiendavat tuge.”-Counselor Stacy Perkins

Ja "majutus" ei pea tähendama erikohtlemist, mis ainult takistab teie karjääri. Tegelikult võib kohapealsele korraldusele avatud ja selle juhi tähelepanu juhtimine võib neile leevendada, kuna see suhtleb, et teile sobib asjakohane läbipaistvus. "Ennetav vestlus näitab teie ülemusele, et hoolite oma tööst ja soovite, et teid näeks töötajana, kes on teie tervisele, isegi kui vajate mõne aja jooksul täiendavat tuge," ütleb Perkins.

Lisaks võib olla avatud (ja avatud ideede kujundamiseks teie jaoks tööks, mis omakorda töötab teie tööandja jaoks), võib olla abiks häbimärgistamise vähendamiseks, mis on endiselt vaimse tervise võitluste osas kahjuks olemas. "Üldreeglina ei tohiks vaimset ja emotsionaalset tervist varjata," ütleb karjääritreener Wendy Toth. „Osa sellest, mis muudab vaimse tervise väljakutseid kahekordselt stressi tekitavaks."" ""

Ma tahan rääkida oma ülemusega oma vaimsest tervisest-mida peaksin kõigepealt kaaluma?

"Vaimsed haigused kuuluvad meditsiinilise seisundi alla, nagu ka kõik muud kroonilised meditsiinilised probleemid," ütleb Perkins. „Mõelge, kuidas teil oleks veel üks tervislik seisund: annaksite neile teada, et teil on tervislik seisund, mis on mõjutanud, kui hästi tööl töötate."

Perkins soovitab ka faktidega kinni pidada, selle asemel, et tööl teabe jagada. Näiteks saate selgitada, et unepuuduse tõttu tegelete väikese energiaga või kui teil on raskusi keskendumisega, vaid selle asemel, et otsida kaastunnet, selgitage, et järgite arsti ravisoovitusi.

Teie ja teie tööandja saate siis koos töö toetamiseks koos töö toetamiseks, näiteks töötades kodust eriti rasketel päevadel või omada paindlikke tähtaegu praeguste projektidega. "Kokkulepitud majutusplaani omamine võib olla abiks mis tahes edasiliikumise vähendamisel," ütleb ta. Ja pärast tugiplaani loomist kirjeldage see pärast koosolekut oma ülemusele meilisõnumi. "Paberijälje omamine võib olla kasulik," ütleb ta.

Kuid kui tegemist on asjadega, mis võivad vajada aega, kuid ei häiri oma töökohasisese töö-laadse, võttes tund aega teraapia-rohelises osalemiseks d eelistavad mitte. "Võite lihtsalt öelda, et see on meditsiiniliseks kohtumiseks, mis see on," ütleb ta.

Mida kahel korral jagamise üle mõelda

Lakmuse testina, mida avalikustada, kaaluge, millest teie ülemus oleks teadmisest kasu. Kõik muu on üleküllus ja see võib sellele küsimusele rohkem tähelepanu juhtida kui see, mis teile tõenäoliselt kasu on. "Hoidke see spetsiifiline teabele, mis on teie tööolukorras kohaldatav," ütleb Perkins. Toth lisab, et sellistel terminitel nagu "vaimne tervis" ja "terviseprobleem" või isegi teie diagnoosi tegelik termin (kui tunnete end nii kaldu), võib olla abiks vestluse juhendamisel, kuid ettevaatusabinõudest sümptomitega ülipõhise olemise eest. Sest jällegi ei saa teie ülemus nende tundmisest tõenäoliselt kasu.

Lakmuse testina, mida avalikustada, kaaluge, millest teie ülemus oleks teadmisest kasu. Kõik muu on üleküllus ja see võib sellele küsimusele rohkem tähelepanu juhtida kui see, mis teile tõenäoliselt kasu on.

Samuti on oluline meeles pidada, et ükskõik kui suurepärane on teie suhe teie ülemusega, on nad teie tööandja, mitte teie terapeut, nii et määrake selged piirid ja pidage neid kinni.

Töötajate vaimse tervise õigusliku kaitse mõistmine

Ideaalses maailmas oleks boss vastuvõtlik ja mis veelgi tähtsam - säilitaks teie privaatsuse, kui tegemist on terviseprobleemidega. Kui teie tööandja ikkagi ei rahulda ega mõista, pidage meeles, et teil on õigused. Teid kaitsevad puuetega ameeriklased seaduse (ADA), mis, nagu Perkins selgitab, valitseb puuetega inimeste diskrimineerimise eest tööl. See hõlmab vaimse tervisega seotud küsimusi: ütleme näiteks ajakava muutmist või vaiksemat tööruumi. "Kui olete kaetud ADA all, peab teie tööandja tegema teiega koostööd, et leida mõistlikke majutuskohti, mis võimaldavad teil oma tööd teha, ega saa teid diskrimineerida vaimuhaiguse korral," märgib Green märkused.

Veel üks võimalus uurida, kui vajate rohkem abi.) "Kui peaksite vastama FMLA kasu nõuetele, võib see olla kasulik, kui annate teile natuke aega intensiivsema kohtlemise ja jalule tagasi saamiseks, kartmata tööd kaotada," ütleb Perkins. „Teie personaliosakond saab teid aidata parimal viisil selle avenüü jätkamiseks.”Tegelikult, kui olete mures oma juhiga üksikasjade jagamise pärast, võib teie konkreetse dünaamika või mõne muu põhjuse üksikasjad olla teie personaliosakond üldiselt teie vaimse tervise vajaduste jaoks kasulik ressurss.

Rääkides töötajate vaimse tervise hoidmisest, saab tööandjate jaoks luua läbipõlemiseta töökoha. Lisaks on sooline eelarvamus väga probleem.