Mul on selle poolikoolitaja jaoks südamesilmad, mis kinnitas mu lohistava harjumuse nädalaga

See sünkroonitakse teie telefoniga rakenduses, nii et see jälgib teie edusamme ja aega, mis kulub kas hea kehahoiaku või lohistamise ajal. See kuvab teie statistikat isegi armsate väikeste pirukate graafikutes ja graafikutes, nii et saate vaadata sirgemalt istudes. See ei ole intensiivne kogemus, treener edeneb järk -järgult, et parandada teie kehahoiakut, nii et sõnast lähtudes ei sunnita teid tundide kaupa robotit istuma. Selle asemel võib teil olla igapäevane treening, mis on vaid 10–15 minutit pikk, ja saate selle alati jätta, kuid panna see pigem "jälgimise", mitte "treeningu" režiimi (nii et see ei vibreeri alati, kui te libistate, kui te " Re üritab tegelikult jahutada).

Lülitasin oma sisse ja arvasin, et väike vibratsioon ei tee minu lohistavate harjumuste muutmiseks palju, kuid sain kiiresti teada, et need suminad, kuigi väikesed, on tõhusad. Hakkasin neile kohe järgima, kui tundsin neid. Minu esimene päev olin täiuslik õpilane ja olin üllatunud, kui suur mõju minu kehahoiakule pisike seade tegi. "See on järk -järguline koolitusprogramm, et saaksite aeglaselt tugevdada," ütleb Cohen. "Kui istute otse tund otse ära, ärkate valude lihastega, sest teie lihased pole hea kehahoiakuga harjunud."Nii on see pigem seeditava programm, mille poole päevad päevi hiljem kinni püütakse.

Kasutasin seda usinalt nädal aega ja sattusin tegelikult paremale kehahoiakule, kui ma ei olnud treeningrežiimis. Istusin sirgemal. Nüüd, kuigi ma ei ole ikka veel täiuslik oma õlgade tagasihoidmisel, leian, et mu aju on rohkem teadlik, kui ma ei istu otse üles, ja praegu võtan selle ära. Teate, mida nad ütlevad: teadmine on pool lahingut.

Ka muude asjade proovimiseks on siin resistentsusriba poosiharjutused. Ja see näeb välja õige rattahoiatus tegelikult.