Kujundasin selle 5K treeningplaani, et igaüks saaks seda teha, sealhulgas ka teie

Jooksmine võib olla hirmutav, kuid see on minu lootus, et plaanimine ja plaani jooksmine hakkab olema midagi lõbusat, isegi põnevat. Suur osa minu jaoks jooksmisest on muusika. Postitan oma lemmiklaulude esitusloendid, kuhu oma Instagramis joosta, kuid julgustan teid oma jooksukomplekte DJ. Proovige oma lemmiklaulu ajaks joosta, lihtsalt vaadake, kuidas see teid tundma paneb!

Kui te lihtsalt ei tunne seda mõnel päeval, siis teadke, et see on täiesti okei. Kuulake oma keha enne, kui mind kuulate. Ma tulen teiega kohe ja saate mind isegi Instagramis DM, kui soovite selle välja rääkida, enne kui selle otsa saab.

Ma ei jõua ära oodata, millal teiega finišijoone ületada. Nüüd saame järele!

Diivan kuni 5K plaan

Treeningvideod kavas