Kuulun rändteraapiaga sõitjate õdede hulka ja ma pole kunagi tundnud end vaimselt tervena

Nii et vaikuse rikkumise nimel hindasin, kui kell 1:48 lk.m., Pikamaa sõber saatis mulle teksti sellest, kuidas ta minestas stressi- ja sära-kombo ja hakkas avama selle jämeda aja, mis tal on olnud. Kuigi ma saan teha ainult nii palju, et ma pole mitte-doctor, saatsin talle hästi+Good'i 30-päevase vaimse heaolu väljakutse (“mitte professionaalne sekkumine, aga võib-olla aitab see aidata!”. Ta oli juba mõnda aega teraapiale vastu pidanud, kuid tundis olevat valmis oma füüsilise tervise nimel oma vaimset tervist tähtsustama, kuid ilma sõbraliku julgustuseta, poleks seda kunagi juhtunud. Me kõik anname silma, julgustame kõik ja siis lõpuks (lõpuks) võtame nõu, mida otsitakse. (Värskendus: ta tundis oma vaimse tervise päeva pärast väga noorendamist.)

Siis kell 8:01 lk.m., Mu Queensis elav sõber küsis minult, kuidas teraapia läheb, millele vastasin: "Suurepärane, kuid kallis, ja võrkudeta tervisekindlustuskulude maailmas navigeerimine on hiiglaslik valu persses."Ta soovitas, et minu jaoks on meeletu säästukonto (HSA), mida saab teatavatele tööandjatele pakutavate tervisekindlustuse plaanide jaoks ja kõrgelt mahaarvamatute plaanide jaoks, kus raha maha arvatakse igast palgakontrollist, ja läheb erilisele kontole. ravikulud. Ta ütles, et see on olnud stressiga jumalakartus, mis võimaldas talle teraapiaseansse ja ravimeid. Ja kuna pusletükk on alati olnud minu suurim tagasilöök teraapiale, on ainuüksi finantsstrateegiate jagamine minu vaimse tervise võit minu vaimse tervise võitmine. Reaalsus ja autentsus ning aktsepteerimine kõrvale, see on probleem, et selles riigis vaimse tervise otsimine on paljudele lubamatu privileeg.

Teraapia rahaline aspekt oli ka minu sõbra Portlandist pärit komplikatsioon. Arutasime makseid, sest tal pole säästu- ega kindlustusplaani, mis võimaldaks tal isegi võrgumängu meelelahutada, ja lõpuks leidis taskukohase raviga juurdepääsetava assotsiatsiooni avatud tee psühhoteraapia kollektiiviks sobivaks. Ta alustas teraapiat samal nädalal kui mina, ja kuigi ta oli põnevil, oli ta enam kui miski, ta oli oma esimese sessiooni ajal nutmise pärast närvis. Sest talle tundis nutmine piinlikkust. Terapeudi kabinetis öeldud asjad on mõeldud uurima mitteotsustatult professionaalse juhendiga. Kuid kuigi sessiooni sisus võib olla saladus (kui soovite isiklikult arutelusid saladuses hoida), võib teraapialt oodata ausus olla rahustav palsam neile, kes on mineku pärast.

Nii et kell 8:53 lk.m., Ta küsis minult: "Kas sa nutsid?"

"Ma ei nutnud oma sessiooni ajal," vastasin. "Ma nutsin kohe enne seda, sest kõndisin kogemata eelmisele istungile ja olin nii surmav."Ja ülekoormatud. Ja stressis ja tunneb end väga väikese. Aga mitte kunagi, kunagi häbenenud.

Kuulsuste paraad, mis avab nende võitlustest ja armastusest teraapia vastu, on suurepärane ja abiks vaimse tervise arutelude normaliseerimisel ning häbimärgistamise Carrie Bradshaw ning paljude mu emade sõprade ja nii paljude teiste inimeste eemaldamiseks. Need on olulised, positiivsed ja inspireerivad lood, kuid see, mis nad sageli pole, on isiklik. Mida on isiklik? Nitty-Gritty: ausa dialoogi loomine selle kohta, kuidas abi otsida, mida teraapialt oodata, näpunäited enda eest hoolitsemiseks seansside vahel-. Ilma spetsiifilisteta on selle diivanile jõudmise püüdlus üksildane, võimatu teekond, mille teel on liiga palju tõkkeid.

Tõsi, need rännakud on meie omad, kuid see, kui teil on toetav sõprade kogukond, kes teid rõõmustab, ja teie vaimne tervis võib panna seda otsingut tundma nagu grupimissioon, millega kõik koos on.

Kui soovite ületada inimesi, kes ei saa olla teie terapeut, on see kontrollnimekiri hea koht alustamiseks. Ja siin on üks kindel märk, et peaksite teraapiat alustama, kui olete endiselt ebakindel.