Kuidas kasutada oma armastatu keelt oma vajaduste tähtsuse järjekorda seadmiseks

Kvaliteediaeg

Kui kvaliteedi aeg on teie peamine armastuskeel, siis muutke see enesearmastuseks, proovige veeta aega solidaarsuses. Vajaliku aja blokeerimiseks, dr. Kederian soovitab oma kalendris määrata 30 minutit kuni tund päevas.

Ükskõik, kas veedate aega looduses olemisel või oma viimases armastatud Netflixi shows ületades, on siiski täielikult teie enda otsustada. "Lülitage telefon välja ja asuge lihtsalt sooloaega nautima," dr. Kederian ütleb. „Sel viisil saate kasvatada positiivseid suhteid üksi ajaga ja pakkuda armastavat üksinduse ruumi kasvu ja aktsepteerimiseks."

Kingitused

Kingitused on suur armastuse sümbol inimeste vastu, kellel on kingitused ja vastuvõtukeel. Niisiis, kohtledes end siin ja seal midagi erilist. dr. Kederian soovitab kirjutada loetelu kõigist kingitustest ja väikestest-saate järgmise paari nädala, kuude või isegi aastate jooksul enda jaoks kätte. "Plaanides endale kingitust, näitlete oma usku oma väärtusesse ja väärtusesse,". Kederian ütleb. „Planeerimisprotsess tunneb end endiselt enesearmastusena, kuna pakute endale ja tähistate ennast, mitte aga sõltuvalt sellest, kas keegi teine ​​teid hoolitseks."

Teenistusaktid

Teenistuse armastuskeel keskendub traditsiooniliselt tunnetuna armastatuna, mida teised teie heaks teevad, kuid see on kindlasti ikkagi midagi, mida saate enda heaks teha. dr. Kederiani nõuanne on kirjutada nimekiri sellest, mida tuleb teha, et meie elu lihtsamaks ja õnnelikumaks muuta, ja siis selle toimumiseks. See võib hõlmata olulise ülesande täitmist, puhastamist, keetmist või korraldamist. Siis hakake need asjad maha, vähehaaval maha. Igaüks on enda jaoks teenistus.

Füüsiline puudutus

Hea uudis: tegelikult ei vaja te oma esmase armukeele maksimeerimiseks teist inimest, isegi kui see on füüsiline puudutus. "Kui mediteerite või palvetate ja häälestate nii oma emotsioonidesse kui ka kehasse, võib olla osa teist, mis tunneb end rohkem vallandatud või elusana,". Kederian ütleb. “Näiteks tunneme oma rindkere pinguldamisel sageli ärevust. Pange käe üle südame ja hingates sügavalt sisse, et istuda paigal ja olla oma kehaga kohal, saadate hinge ja armastust sellele kehapiirkonnale."

Võite ka kehasse kinnitust hingata, asetades käe (kutsudes seega füüsilist puudutust), et aidata teid ja keskenduda ning aidata teil tunda end rohkem armastatud ja tervena.