Kuidas kasutada sidrunmelimit, kui teie ärevus saab teist parimat

4. See on antimikroobne. Sidrunmelami kasutamine võib aidata võidelda nakkuse leviku vastu tänu selle antimikroobsetele omadustele, eriti kui see on ühendatud piparmündiga.

5. See on pakitud antioksüdantidega. Nagu enamik taimi ja ürte, on ka sidrunpalsam rikas antioksüdantide poolest, mis aitab kaitsta keha vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest (teate, asjad, mis võivad põhjustada põletikku, haigusi ja vananemisnähud). Antioksüdandid vähenevad märkimisväärselt, kui lehed kuivavad, nii et kui soovite neid eeliseid täielikult kasutada, otsige värsket sidrunmelimi kuivatatud lehtede kohal, mida tavaliselt kasutatakse tees.

6. See võib aidata südamelööki leevendada. Registreeritud dieedi Julie E, RD, armastab sel eesmärgil sidrunpalsamit. "Ma kannan oma rahakotis sidruni [palsami] õli ja kui einestan, palun kuuma vett ja lisan sellele kaks tilka sidruni," ütleb ta. "Nii toimib see seedetraktina ja rahustab seedetrakti."Seal on mõned esialgsed tõendid, mis teda toetavad, ehkki selles valdkonnas tuleb teha rohkem uuringuid.

Kas sidrunmelimi kõrvaltoimeid on?

Nagu iga taimse ravimi korral, võib sidrunpalsam potentsiaalselt suhelda teatud ravimitega, sealhulgas rahuste, kilpnäärme ravimite ja HIV -raviga. Sellepärast peaksite enne endaga palju annustamist oma arstiga rääkima või spetsialisti poole pöörduma. "Meil kõigil on ainulaadsed kehad ja see, et miski võiks olla üldiselt kasulik, ei tähenda tingimata, et see on teile kasulik," ütleb Julie E.

Kui rääkida sidrunpalsami ostmisel, ütleb Julie E, et allikas on oluline. "See on alati minu mure number üks," ütleb naine. "See, et silt näeb hea välja, ei tähenda, et see oleks puhas toode. Peate leidma kaubamärke, mis teevad kolmanda osapoole sõltumatute laboriaste ja ei karda neid näidata."Ta selgitab, et selleks, et toodet pidada" puhtaks ", tuleb kõik mullast, veest, võimalikust pestitsiidide kasutamisest ja pakenditest arvestada. Otsige orgaanilisi ja mitte-GMO-silte, et veenduda, kas saate parima kvaliteediga.

Millised on mõned sidrunpalsamid, mis mulle tegelikult kasu on?

1. Lonk seda teena. Kuna sidrunpalsamil on selline ahvatlev lõhn ja maitse, on see äärmiselt mitmekülgne. Üks lihtsamaid viise selle tarbimiseks on selle valmistamine. Selle valmistamiseks võite osta sidrunpalsamilehti kas värskelt või kuivatatud.

2. Lisage see toidule. Sarnaselt saab sidrunpalsamilehti maandada ja söögikordadesse lisada. "Võite panna selle kõigesse, mis teie arvates maitseks sidrunikoori asemel," ütleb Julie E. Ta ütleb, et võite osta ka sidrunmelimi kontsentraadi või tinktuuri ja lisada paar tilka erinevatesse roogadesse, et maitset heledamaks muuta. "Kasutage lihtsalt palju vähem kui sidrunikoor, sest õli on rohkem koondunud," ütleb naine. Mõned tema lemmikviisid sidrunmelisse toidusse lisamiseks on paar tilka tavalisele jogurtile või magustoitudele.

3. Proovige sidrunpalsami aroomiteraapiat. Selle meeleolu suurendavast mõjust kasu saamiseks ei pea te tarbima sidrunmelimit; Lihtsalt selle sissehingamine aitab. "Üks parimaid viise on selle sügavalt nina kaudu sisse hingata, nii et see liigub aju ja närvisüsteemi, tuues kohe rahuliku ja rahustava," ütleb Julie E. "Soovitan asetada paar tilka peopesadesse ja hingata sügavalt sisse, kuid võite paigutada ka kude ja sisse hingata. Kui keegi sellele hästi reageerib, panen nad sageli nina all olevale nahale pisikese tilka, et nad saaksid kogu päeva jooksul nii tihti nii tihti."

Sarnaselt võite hajuti panna paar tilka sidrunmelisse. See mitte ainult ei muuda teie toa lõhna värskeks ja puhtaks, vaid ka sissehingamine toob neid rahustavaid eeliseid.

Üldiselt võib sidrunpalsam olla abivalmis ürdi, mida teie ellu integreeruda, eriti kui kogete ärevust, depressiooni või soovite oma kognitiivset funktsiooni suurendada. Ja kuna see lõhnab nii suurepäraselt, saavad ka teised teie ümber eelised, lihtsalt teie ümber olemise kaudu. Räägi ravimtaimest, mis jätkab andmist!

Kui olete huvitatud eeterlike õlide kohta rohkem teada saada, on siin mõned head, sealhulgas need, mis aitavad menopausist.