Kuidas öelda, kas teie enesehoolduspraktika on tõesti pseudo-regulaator

Oma tunnete ajakiri, mediteerimine, hingamise harjutamine, aja veetmine inimestega, kes teile meeldivad ja tunnete end seotuna, vabatahtlikult ja liigutab oma keha viisil, mis tunnete end hästi, on enesehoolduspraktikad dr. Horsham-Brathwaite soovitab vahetada teie pseudo-regulaatorite jaoks.

Kui te pole kindel, kas mõni teie praegustest enesehoolduspraktikatest on maskeeritud pseudo-reguleerijad, proovige hoida palki paar päeva või nädalat. Kirjutage üles, mida teete enesehoolduse nimel ja kuidas end hiljem tundsite. Kui see ei aita lõpuks teie heaolu toetada, on võib-olla aeg see uueks praktikaks vahetada. See on ka hea mõte oma enesehooldusharjumusi regulaarselt hinnata, kuna mõnel tegevusel võib olla abi mõnes teie elus, kuid mitte igavesti.

„Mis võib olla kasulik enesehoolduse tegevus ühel päeval või ühel hetkel, ei pruugi järgmineme vajada erinevat tüüpi hooldust meie elus ja on kasulik kaaluda meie enese Hooldustegevused ja kuidas nad jätavad meid pärast seda, ”ütleb Harouni Lurie.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.