Kuidas peatada end igas olukorras sobimatult naermast

2. Helistage kõiketeadvale sõbrale, et teid maandada

Ja kui see ei toimi, võiksite alati, et keegi hoiaks teid naermast. Ei, mitte sõna otseses mõttes; Pigem on Gottsmani sõnul kasulik, kui usaldusväärne sõber "ankrub" käega käe või jalaga, et teid maha rahustada.

"Teil on vaja kedagi, kes on teie ebamugavustundest teadlik ja valmis abistama, istudes teie kõrval," ütleb Gottman. Nii et see ei toimi tingimata, kui lendate pulmas soologa ja olete sisemiselt karjumine lubadustes kirjutas Steve teie parima kodulinna sõbra jaoks. Aga kui olete koos sõbraga, kes oskab teie vibratsioone lugeda? See on suurepärane (ja Jessiele, et mind lahkelt piirata, ja mu itsitamine sobib tulekahju ajal).

4. Tehke vaimne märkus, et hiljem lihtsalt naerda

Teine strateegia? Naeru rahulduse edasilükkamine. Näiteks ütleme, et olete lõksus, et peaksite olema e-posti kohtumine ja teie töö naine sosistab teile midagi naljakat. Kas sa a. puhkes hüsteeriasse ja peate end rõõmustamatu ettevõttele või b selgitama. fantaseerida hiljem naerdes, kuni soov möödub?

Noh, kui olete sellises olukorras lõksus, oleks juhuslik naer a reaalne Klaaskooli välimus, nii kliiniline psühholoog Nancy Irwin, PSYD, soovitab muuta vaimse märkuse oma rõõmsaks. Niisiis, minge valikuga B.

"Kui naerurünnaku ajal on võimatu end toast vabastada, sulgege silmad ja pildistage end komöödiaklubisse või painutades, naerdes koos sõbraga pärast kohtumist," dr. Irwin ütleb. "Panite selle vajadusesse järjehoidja ja lubate endale hiljem seda lubada."

5. Kirjutage see kõik alla

See on veel üks viis oma naerja järjehoidjaks ja see on eriti kasulik töökoosoleku ajal. Põhimõtteliselt sellepärast toon ma oma märkmiku endaga kaasa igal pool, kus käin, ma tõesti ei tea kunagi, millal saan sobimatu naeruga üle saada. Oma pliiatsi ja paberiga valmis, dr. Irwin soovitab teil tegutseda nii, nagu teeksite märkmeid ja „."Ja siis loodetavasti hoiab see väljaanne teid siis naermast ja lubab teil seda hiljem teha.

6. Lahkuda ja siis naerda

Nagu selgub, on naer üsna kindel tervislik ravim ja selleks, et LOL -i elu võib teid lihtsalt vabaks lasta, kui saate oma süsteemist itsitajad välja. "Mõnikord tahame naerda ainult siis, kui teame, et ei peaks seda tegema," dr. Irwin ütleb. "See võib olla alaealine või mässuline tung ja tunnete, et kui soovite, on võimeline reegleid rikkuma. Antidoot? Andke endale luba naerda kõik, mida soovite. Kui antakse loa, hajub tung väga kiiresti, tavaliselt."

Ainus hoiatus? Gotsman ja dr. Irwin nõustub, et peaksite proovima seal GTFO -d (minu sõnad, mitte nende oma). "Saate end vabandada ja minna daamide tuppa või garaaži ja naerda oma pea maha," dr. Irwin ütleb.

Muidu võta hetk ja hingake minuga sügavalt sisse. Sügavad, läbitungivad hingetõmbed.

Mõne hea uudise jaoks võivad need soolestiku naerud anda teile suure ja suure tuju tõuke. Ja isegi kui see tundub kohmetu, võib võlts-nakatav muuta teid ülipopulaarseks.