Kunstikõnede lõpuleviimise kunst automatiseeritud häälsüsteemiga, millel on sulamine

Nii et selgelt on see, et suudab nendes vihaprobleemides telefonikõnesid navigeerida, oluliseks eluoskuste stress ja õnn (ja jah, raha). Allpool õppige täpselt, kuidas hoida deemonit Siri endast parimat, näpunäidetega psühhoterapeudilt.

1. Ole valmis

Pole tähtis, mitu korda olete seda laulu teinud ja tantsu teinud, kaevate ikkagi oma ID-kaardi rahakotist välja või küürib oma kontonumbrit oma kontonumbri keskel. See on viga number üks. Enne telefoni korjamist veenduge, et teil oleks oma hääle automatiseeritud süsteemi ellujäämise komplekt otse teie ees.

Viga number kaks? Ootab kiiret teenust, hoolimata sellest, et pole kunagi varem sellist asja kogenud. "Soovitan üksikisikutelt vähemalt kaks korda rohkem aega kõrvale jätta, et nad usuvad, et see võtab kõneks nii, et nad ei kiirustata või ei pea enam lõppema ja kogu protsessi uuesti alustama," ütleb psühhoterapeut Jennifer Silvershein ,, LCSW.

2. Nikerda aega

Ma saan seda-sa oled hõivatud. Selle hetkeni on teil rünnakumeetodi jaoks kolm võimalust: Esimene valik: leidke interaktiivse häälereaktsiooni süsteemi vastu võitlemiseks aega oma lõputult pika tööpäeva ajal. Teine võimalus: tulge koju kurnatud Pärast lõputult pikka tööpäeva ja kasutage oma järelejäänud energiat "esindaja" tühjaks tühjaks. Kolmas võimalus: ohustage oma nädalavahetust selliste põrgulike ülesannete jaoks. Nii et kõik need võimalused haisevad, aga kui teil on ees laisk pühapäev, võib see olla tegelikult parim plaan.

"Teades, et see protsess pole enamiku inimeste jaoks nauditav, julgustan inimesi alati neid kõnesid tegema, kui neil pole midagi paremat teha," ütleb Silvershein. "Nii ei veritse see päevas millegi muu juurde ega riku lihtsalt oma päeva üldiselt."

3. Looge rahustav keskkond ja hoidke asju perspektiivis

"Kui hakkate viha või pettumust tundma, tuleb teie üle, võtke mõni minut, et mõtiskleda ja mõista, et see kõne on valik, mille valite, ja et vajadusel saate üles riputada," ütleb Silvershein. "Kuid pidage meeles ka seda, kui hea saavutus tunneb, kui olete automatiseeritud süsteemi vallutanud. Mõned viisid viha ja pettumuste vähendamiseks võib olla sügav hingamine või teed teha või lõõgastava taustamuusika panemine."

Ehkki interaktiivse häälereaktsiooni süsteemi vastu võitlemine on kurnav, võib selle vallutamine teid lõpuks paremini. Silvershein ütleb, et saate hakkama mis tahes väikeste tüütuste või pettumustega, kui olete valmis väljakutset taluma.

Isiklikult olen nõus vähemalt proovima Sest muidu olen ma alla 1750 dollarit, mida mu tervisekindlustusselts üritab oma külma, pühendunud, püsivate käte eest lüüa. *Võtab sügavalt sisse, paneb veekeetja pliidile, libiseb "meditatiivse" esitusloendi peal*

Seotud: telefonide eraldamise ärevus on tõeline asi. Siin on see, mida sellest teada saada. Lisaks näib ärevus mõnikord öösel halvenevat.