Kuidas oma nägu lugeda, et dešifreerida läbimurre algpõhjust

Kehakeele lugemine on ülioluline eluoskus. Ja see kehtib teie saadetavate sõnumite mõistmisel ise-Sest kui akne lööb, üritab see tavaliselt teie keha öelda, et midagi on üleval.

Kõigil, alates läbimurre tüübist kuni teie näo asukohani on oma tähendus; Peate lihtsalt õppima, kuidas seda tõlgendada.

Pole lugemisega tuttav et kehakeel? Ära higi seda! Konsulteerisime kahe näo kaardistamise eksperdiga-traditsiooniline hiina meditsiinitehnika, mis seob näo piirkonnad sisemise tervise erinevate aspektidega, et teada saada, kuidas kuulata, mida teie nahk teile ütleb.

"Pärast 10-aastast näo andmist on mulle väga selge, kuidas nahk on sise tervise juhend," ütleb Hayley Roy, Los Angeleses asuv terapeutiline nahatreener ja sertifitseeritud esteetik, kes tegi koostöö Tara Curran hiljutises "Skin Food Talk" Bandieris New Yorgis.

Ayurveda uurinud Roy lisab: "Tara kinnitas seoseid oma toitumisnõustamisega. Ehkki näo kaardistamise alus pärineb nii Ayurveda kui ka Hiina meditsiinist, kohandati meie loodud näokaardid."

Ütleme lihtsalt, et nende töötuba pani mind tahtma hakata usin olema selle suhtes, mida ma söön, ja kahekordistan oma nahahoolduse rutiinis-kui teate, mis midagi põhjustab, saate seda vältida. Ja ma olen kõik oma vistrike kummitamine.

Valmis mängima nahadetektiivi? Jätkake kerimist, et õppida akne kolme peamist algpõhjust ja kuidas neid tervendada, lisaks näpunäited tasakaalu ja kõigi jaoks viibimise kohta.

1. Keskkonnamõjuga

Kuigi linnaõhk ja muud keskkonnastressi tekitajad mõjutavad iga linna elanikku, taluvad mõned inimesed rünnakuid paremini kui teised.

Kui teie nahaprobleemid on põhjustatud keskkonna toksiinidest, võite näha plekke kulmude ja templite vahel, silmapiirkonnas ja nina kohal ületavate põskede õuntel. Sel juhul võib teie keha öelda, et teie maks on stressis (Roy sõnul võib see põhjustada põletikku templite ümber), teie neerud või kilpnäärmed on tasakaalustamata (mis võib põhjustada silmade ja pimeduseni) või teie veresoonte süsteem on all rõhk (mis võib olla ühendatud põskede ägenemistega).

Ja kuigi te ei saa reostusega midagi teha, siis teie punkt Kaitske oma nahka ja aidake oma keha toksiine õigete näoõlidega (duo soovitab neid osta Cap Beauty and the Detoxi turul) ja supertoitudega.

Roy soovitatud aktuaalsed ravimeetodid:

• "Tahad E-vitamiinipõhist paikset lahendust," ütleb Roy. "See võitleb [vabad] radikaalid."
• Otsige seerumites ja puhastusvahendites olulisi rasvhappeid, mis hoiavad teie rakumembraanid tugevana ja tervena.
• Tsink on võtmeisik, mitte ainult see on füüsiline päikesetõke.
• Otsige Aloe Veraga tooteid, mis jahtub ja rahustab punetust.
• Roosiõli on veel üks rahustav koostisosa. "Te vajate lihtsalt ühte tilka," ütleb Roy.
• Immortelle aitab Roy sõnul kahjustatud nahka parandada. Lisaboonus? "See on nagu loomulik botox," ütleb naine.

Currani dieedi ettepanekud:

• Sööge vikerkaare: rikkalikud köögiviljad ja lehtrohelised on palju vabade radikaalide vastu võitlevaid antioksüdante.
• "Tahad oma keha alandada, ärge sööge happelisi toite [keskkonnastressi tekitajatest välja puhkedes," ütleb Curran. (Siin on nimekiri halvimatest õigusrikkujatest).
• Söö palju tervislikke rasvu ja oomega-3-sid. "Kasutage küpsetamisel kookosõli. Mulle meeldib seda isegi oma kohvi lisada, "ütleb Curran.
• Hankige palju trenni, et halbu asju välja higistada. (Teadus toetab seda üles).
• "Alustage oma päeva sidrunivee või võililleteega" või lõpetage päev võililliteega, soovitab Curran, kuna need toetavad teie maksa puhastusfunktsiooni.

2. Hormonaalselt mõjutatud

Kui sa oled midagi sellist nagu mina, oled sa natuke ka Teatav tsüstilise akne igakuisest väljanägemisest lõualuu rea ümber-sügavjuuritud, pikaajaline lahke, mis on suuresti tingitud hormoonidest.

Hormonaalne akne võib ilmneda ka kulmude, templite ja silmapiirkonna vahel hormonaalsete muutuste tõttu, mis juhtusid iga kuu, mis võib maksa rõhutada, väidab Roy. Tsüstid, mis ilmuvad suu nurkadest ja otse lõuani, võivad teie käärsoole tasakaalustamatust kujutada ja võivad avalduda liigsete limaklastrite ja vihaste, punaste tsüstidena, ütleb ta.

Roy soovitatud aktuaalsed ravimeetodid:

• Argani õlil on Roy sõnul tonni dermis-tervislikke oomegasid.
• Retinooli asemel soovitab Roy kasutada kibuvitsaõli, kuna see on tundlike nahatüüpide jaoks ohutum. "See annab endiselt retinooli [rakulise] käivet, kuid see on õrnem," ütleb naine.
• Pajukoore ekstrakt-aka salitsüülhape-on tugev põletikuvastane ja aitab uputada poorid.
• Ensüümid on teie sõbrad! Nad on õrnad koorijad. Mõned näited koostisosadest, mida otsida (kuid mitte kõik korraga kasutada) on: piimhape, mesi, ananass ja papaia.

Currani dieedi ettepanekud:

• Vähendage suhkrut, lisades iha vähendamiseks lehtköögivilju ja tervislikke rasvu, ütles Curran. Mitte, et peaksite maiustustest täielikult loobuma-soovitab töödeldud kraami asemel valida mesi, kuupäevad või puuviljad.
• Curran väidab, et magneesiumi toidulisandid on hormonaalse tervise jaoks võtmetähtsusega ja enamikul meist on puudulik.
• MACA ja B-vitamiinid aitavad Currani sõnul hormoone tasakaalustada.

3. Tasakaalustamata soolestik

Soolestik on paljude terviseprobleemide, sealhulgas akne juur. Tasakaalustamata soolestik võib esineda otsmikul (mis võib viidata probleemidele peensooles); põsesarnade all, ninasõõrest kõrvani (see võib viidata mao tasakaalustamatusele); või ülemine huul (veel üks märk võimalike maohädade kohta).

Roy soovitatud aktuaalsed ravimeetodid:

• Jällegi on kibuvitsaõli suurepärane rakukäive suurendamiseks akne-kalduva nahaga inimestel, ütles Roy.
• "Porgandiseemneõli on koostisosa, millel on tohutu vitamiine ja see annab teile uhke [raku] käivet," ütleb Roy. (Lisaboonus: see sisaldab ka looduslikku SPF -i).
• Roy on ka buritiõli fänn, mis pärineb Brasiilia pähklist ja on suurepärane, põletikuvastane allikas A-vitamiini.

Currani dieedi ettepanekud:

• Currani täiendus soovitus soolestikuga seotud akne kohta: probiootikumid. "Soovitan päevas 1-2," ütleb ta.
• Fermenteeritud toidud, nagu kapsas, kimchi ja merevetikad, soodustavad soolestikku tervislikke baktereid.
• Luupuljong aitab parandada kahjustatud soolestiku voodrit.
• Vähendage piimatoodet, mis võib mõnel inimesel põhjustada soolestiku põletikku.
• Vältige kuumaid ja vürtsikaid toite (see on Ayurveda asi).

4. Tasakaalustatud

Me kõik püüame pidevalt selget, hõõguvat nahka. Kui olete juba olemas!-Roy'l on teie jaoks veel mõned kuldsed reeglid. "Proovige näha facialist vähemalt kord veerandil, alati Kandke SPF-kaitset ja nõu pidage oma nahahooldusspetsialistiga nõu, kuidas hooajahooldustooteid hooajaks muuta, "ütleb ta. "Teie nahahoolduse rutiinis on palju järjekindlust."

Roy soovitatud aktuaalsed ravimeetodid:

• Antibakteriaalne, rasvhappekas rikas kookosõli on tasakaalustatud naha jaoks "maagiline", ütleb Roy. "Lülitage see oma kehale, jooge seda, neelake seda."(Siin on 14 iluga seotud nippi, et alustada.)
• Valige tooteid ilma hullumeelsete koostisosade loenditeta. Mida lihtsam, seda parem, Roy sõnul.

Currani dieedi ettepanekud:

• Söö hooajaliselt külastatavat oma kohalike põllumeeste turgu ja sööge seda, mis on praegu ergas, ütleb Curran. (Võib-olla kaaluge mõne nahasõbralike ürtide valimist, kui olete seal.)
• Nutrition Pro soovitab hea naha säilitamisel ka adaptogeene. "Näiteks Ashwagandha on suurepärane stressi ja teie endokriinsüsteemi jaoks," ütleb ta. "Tocos [riisikliinilt] on veel üks, mida ma armastan. See aitab teie keha ja naha detoksifitseerimisel."

Kas olete kuulnud, et puhas revolutsioon segab ilutoodete maailma? Lugege teemadest läbi ja osalege, et tagada nahahoolduse vahekäiku tervislikum tulevik.