Kuidas teha push-up teed (ja ma mõtlen, teed!) Lihtsam

2. Keskenduge allapoole liikumisele: Selle asemel, et proovida teha kogu tõuke korraga, alustage allapoole liikumist väga aeglaselt. "Ekstsentrilised kokkutõmbed on tõesti suurepärane viis kiiresti tugevdada. Kõik, mida teete. Isegi kui tunnete ikkagi põlemist, ei ole see peaaegu nii halb-lubadus.

Vihkavad burpeesid? Ka see kuulsustreener teeb seda ka. Siin on see, mida selle asemel teha. Või ostke parimad kõrgelt lõigatud spordirinnahoidjad.