Kuidas hoida seda jaanuar

Iga nädal kaevu+hea (RE) uusaasta väljakutse keskendub teisele teemale. Kui programm siseneb oma eelmisel nädalal, on OM -i Black Girl asutaja Lauren As. Olete teinud tööd (ja treeninguid!), aga Ash soovib, et te mäletaksite, et teie jaoks on palju rohkem kasvu pärast seda, kui uus aasta on läbi saanud.

Palju õnne! Olete jõudnud kaugele ja olete viimase kuu jooksul hästi+hea. See saavutustunne, mida tõenäoliselt kogete, on nii ainulaadne. See on juurdunud arvamuses, et olete astunud samme oma kõrgeima mina poole. Iga kord, kui otsustate võtta midagi uut-olgu see siis 30-päevane jooga väljakutse või võib-olla midagi nii lihtsat kui taimsemate söömine-tõstate ennast. Minu jaoks pole midagi sellist tunnet. Saate loomuliku kõrgeima, mis tuleneb sellest, et otsustate öelda jah, mida peate ütlema jah. Võtke omaks tunde ja laske sellel rohkem edasi liikuda.

Sellel eelmisel nädalal soovin, et oleksite enda üle uhke, aga ka soovitaksite ja koostaksite tulevase tegevuskava. Kasutage oma igapäevaelus strateegiaid, millest oleme rääkinud kogu uusaasta jooksul, näiteks eesmärkide seadmine ja soone leidmine.

Edasi minnes julgustan teid tegema kahte asja ..

Rääkige sellest, mida olete oma sõpradega õppinud

Olete kogu eelmiste nädalate jooksul teritanud palju tööriistu ja võlgnete endale, et jagage neid teie lähedaste inimestega. Need inimesed (ideaaljuhul) on jaatavad ja toetavad. Näiteks räägin sõna otseses mõttes iga päev oma parima sõbraga telefonis. Ma ei tee seda mitte ainult sellepärast, et mulle meeldib juhuslikke järele jõuda meie elus toimuvate asjade kohta, vaid ka seetõttu, et ta on keegi, kes on olnud minuga palju hooaegadega minu elus. Ma tean, et ta saab olema minu suurim cheerleader-aga ka mul kajastada, kui kogen keerukamaid asju.

Kui ma hiljuti arutasin joogaõpetajakoolitusel osalemist, ütles ta mulle, et mul on seda vaja. Kuigi ma kõhklesin töölt sammu tagasi astumisest, tuletas mu sõber mulle meelde minu pühendumust isiklikule arengule. Oluline on jagada oma teekonda meie elus teiste naistega. Need tuletavad teile meelde teie kasvu, aitavad teil teatud punkti jõuda, teid tõukata ja toetavad teid edasi, et jätkata.

Liigu edasi

Suure osa ajast võtame neist väljakutsetest osa ja siis, kui need on lõpule jõudnud, kukume ribavagunilt täielikult. Ma olen mõtteviis, et see on tore kolimine Mõningal moel iga päev (teie jaoks on teie jaoks palju treeningsisu saadaval hästi+hea). Treenides saate tunda, kuidas keha soojeneb, hinge tõuseb kõhu sisse ja välja ning jalad on juurdunud maale.

Kui teil on õnn elada ilusas kohas, võite tunda ka päikest ja tuult. Liikumise aja leidmine võimaldab teil käegael. Ja seda regulaarselt, eriti pärast uue aasta läbimist, hoiab teid motiveeritud jätkata tööd sina. Eriti naistena võlgneme endale, et saada see tunne iga päev, et jah, ma olen võimas ja kõik on minu jaoks võimalik.

Pange kuu ja jätkake kogu aasta jooksul õitsengut, millel on sobiv motivatsioon, karjäärinõuanded ja palju muud. See on kõik (RE) uusaasta viimasel nädalal!