Kuidas käsitleda ICK-de juhtumit uues või pikaajalises suhetes

Milline näeb ICK välja tegevuses?

Kui see esmakordselt ilmub, on ICK pigem jäme tunne kui teadlik mõte teise inimese tegude üle. "Kuigi me kõik soovime oma tundeid potentsiaalse partneri suhtes ratsionaliseerida, võib meie keha mõnikord öelda midagi oluliselt erinevat kui meie mõistus," ütleb psühhoterapeut Susan Zinn, LPCC, LMHC, NCC, Westside'i nõustamiskeskuse asutaja. “ICK on võimas füüsiline reaktsioon kellegi manitsusele või käitumisele.”See võib tekkida vastusena kõigele, mis paneb teid tahtma nina üles tõmmata või tagasi pöörduda samamoodi, kui võiksite mingit mädanenud piima nuusutada. Selle ICK-reaktsiooni füüsikalisus kipub siis kustutama igasuguse seksuaalse keemia, mis võis varem olla teie ja ICK-indutseeri vahel.

“ICK jätab teid kohe maha lükatud, välja lülitatud või isegi tõrjutud.”-Susan Zinn, psühhoterapeut

Oluline on see, et ICK -i püüdmine ei tähenda tingimata, et teine ​​inimene on tegelikult midagi valesti teinud või sobimatut teinud, ütleb Zinn. See on lihtsalt see, et teie tajumine nende sõnadest või toimingutest jätab teid tundma, et "lükake kohe välja, lülitatakse välja või isegi tõrjub," ütleb naine.

Seetõttu ei tohiks ICK -d segi ajada punase lipuga, mis on objektiivsem käitumist, ütleb dr. Fedrick, nagu kehvad rahalised harjumused või negatiivne konfliktide eraldusvõime. Neid suhete kokkusobimatuse tunnuseid saab seletada loogiliste mõtteprotsessidega: see inimene ei jaga teie väärtusi või ei tunne nad end turvaliselt. ICK-i püüdmine seevastu kipub tundma hüper-isiklikku ja mõnikord isegi ebaloogilist--see pole tingimata märk sellest, et teie suhe on ette nähtud hädas (lähemalt allpool).

Mis võib selle kohmaka tunde käivitada?

Kuna kõik reageerivad erinevale käitumisele erinevalt, pole ICK potentsiaalsete katalüsaatorite arvule praktiliselt mingit piirangut. "Need võivad hõlmata väga lihtsaid põhjuseid, näiteks teise inimese muusika, televisiooni, toidu või moodi või midagi bioloogilisemat väljalülitamist, näiteks nende keha lõhna või hinge lõhna abil välja lülitatud," ütleb dr. Fedrick. Tiktokis on asjad nimetatud ICK põhjusteks (nimetatakse ka "ICKS" ise), mis hõlmab suvalist arvu veidralt konkreetseid toiminguid, näiteks "kutsuge mind" Kitty Kat "ja" Võtke oma tippkontserdil ära."

Kuigi paljud ICK-d tunnevad mis tahes põhjust juhuslikult, kuid te lihtsalt ei vibrat X-i või Y-käitumisega mõnel juhul, võib varasem isiklik kogemus olla juure. "Näiteks kui olete enne teatud odekolonni kandnud inimesega toksilisi suhteid, siis võiksite kogeda ICK -d, kui uus inimene, kellega kohtute, hakkab kandma sama odekolonni," ütleb DR. Fedrick. „See puudutab vähem uut inimest ja palju rohkem sensoorse päästiku kogemise kohta, mille tulemuseks on varasemate ohtlike olukordade tõttu vastikustunne."

Sarnaselt võib ICK mõnikord tervislikes suhetes esineda, kui olete kogenud ainult kaugel vähem terved suhted teie minevikus, võib -olla teie kujunemisaastatel. "Kui kasvasite üles näiteks ebaturvalise või nähtamatuna ja veendes end lõpuks, et te ei vaja emotsionaalset kiindumust ega turvalisust, võib see tunda end kohmakalt, kui keegi on ootamatult tähelepanelik, turvaline ja usaldusväärne," ütleb Zinn. Sel juhul on ICK teie loomulik kaitsemehhanism selle uute suhte ohutuse taseme vastu (muutes selle midagi, mida soovite läbi töötada, selle asemel, et joosta).

Kui olete jõudnud suhte pikaajalisse etappi, võib ICKS välja näha pisut teistsugune. Ehkki on tõsi, et midagi, mida teie partner ütleb või teeb, võiks siiski olla kohene pöördena, on ka võimalik, et see mugavus ja lähedus, mille olete partneriga saavutanud muutuma ick ise. "Kui olete partneriga kaasas, võivad nad hakata tundma pigem õde -venda kui romantilist väljavalitut," ütleb dr. Fedrick. Kui teie esimene reaktsioon sellele oli “EW, Gross”, on see lihtsalt: “See muutumise tunne liiga Partneriga tuttav võib põhjustada ICK -i, kuna me oleme bioloogiliselt juhtmega välja lülitatud keegi, kelle geneetika on liiga lähedal meie omale."

Kui peaksite ICK -d oma otsuste suunamiseks suhte sees või selle kohta?

Lühike vastus: see sõltub. Kindlasti on oma keha loomuliku reageerimise tunnistamine inimese kohalolekule dr. Fedrick. "Kui te kohtute kellegagi äsja ja tunnete end korduvalt selle inimesega ebamugavalt või ebamugavalt, on tõenäoline, et teie närvisüsteem saadab teile sõnumi, et midagi pole selles dünaamikas õige," ütleb ta. „Sel juhul soovite austada, et teie keha üritab teid kaitsta ja kaaluda edasi liikumist.Eriti kui ICK ei ole isoleeritud asi ja on muutnud teie üldist taju partnerist, nii et teid ei huvita enam füüsiline lähedus ega intiimsus, võib olla väärt sidemeid, selle asemel et võidelda tundega.

See tähendab, et ICK võib olla tujukas asi. Võib -olla on tunne, mis katalüüsiti tunnet.

Või kui tundub, et mõned erinevad käitumised aitavad kaasa ICK-le, mida tunnete inimesele, kes (muul juhul) kontrollib kõiki teie kaste, võib enesereflektsioon aidata teil hinnata, kas teie kogemus varasemates suhetes võib teid instinktiivselt tagasi lükata hea asi. "Kui me kardame kellegi liiga kiindumist ja haiget saada, on teises inimeses lihtne leida ja hakata neid alateadlikule katsele eemale lükata," ütleb dr dr. Fedrick. Sellises olukorras teeksite endale karuteene, et lihtsalt suhe ICK -ga üle lõpetada.

Jooksmise asemel tahaksite jagada oma haavatavusi või hirme intiimsuse või pühendumise ees oma partneriga avatud ja ausas vestluses. "Nad võivad olla võimelised teiega kuulama, töötama ja muudatusi tegema turvalise manuse loomiseks, millest lahutatakse ICK," ütleb Zinn, kes soovitab ka terapeuti näha, kui kahtlustate, et kiindumusega seotud probleemid käivitavad teie ICK. "Professionaal aitab teil töödelda seda, mida tunnete, ja otsustada, kas võib olla midagi, mida saate läbi töötada, et võimaldada ikulisusel aja jooksul lahendada," ütleb DR. Fedrick.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.