Kuidas teadlikkus tuli meid meeletu maailmast päästma
Jureruumi meditatsioonirakenduse kaasasutaja Andy Puddicombe nõustub, et uus-kümnendiline võime püsida igal ajal ühenduses teguritega ühiskonna teadvuse vajaduses. "Kuigi meditatsioonipraktika on olnud tuhandeid aastaid, on tänapäeva maailm palju tihedam kui vanasti," ütleb ta. "Rohkem inimesi saab teada, et nad peavad oma vaimse tervise eest tegema ja hooldama."Ja sinna tuleb teadvus.
"[Teadlikkus] viib paremini integreeritud ajuni, nii et meil on suurem emotsionaalne vastupidavus, vähem reaktsioonivõime ja tugevam psühholoogiline võime pigem areneda kui lihtsalt ellu jääda,". Lucas ütleb.
Kuidas olla igal pool, igal ajal
On mitmesuguseid viise, kuidas teadlikkus on muutunud meie igapäevaelus alustalaks. Mõne jaoks tähendab teadlikkuse praktikat terapeudi või nõustaja poole pöörduda stressorite või hirmude kaudu. Teiste jaoks tähendab see joogasse minekut või mõne muu spordiklassi, et seda välja higistada. Teiste jaoks tähendab see endiselt mediteerimist tohutu rühma keskkonnas, nagu Big Sugy, mis käivitati 2015. aastal.
Ja miljonite jaoks tähendab teadlikkus vahendusrakenduste kasutamist nagu HeadSpace (ettevõte 2010. aastal, rakendus 2012. aastal), MNDFL (ettevõte 2015. aastal käivitatud, rakendus 2018. aastal) ja Calm (2012. aastal käivitatud)). Tegelikult nimetas Apple 2018. aasta suurimaks rakenduse trendiks "enesehooldus". Turu-uuringute kohaselt hinnati meditatsiooni-rahalise rakenduse tööstust 1 dollarini.Sel aastal 34 miljonit ja ennustatakse, et see kasvab aasta -aastalt 7 protsenti. (Meditatsiooniturg ületas 2016. aastal miljardi dollari suuruse märgi ja ennustatakse 2022. aastaks peaaegu kahekordistumist.)
Selle kasvuga tuleb nii hea kui ka halb, ütles MNDFLi kaasasutaja ja budistlik meditatsiooniõpetaja Lodro Rinzler. "Inimesed pääsevad juurde paljudele erinevatele meditatsioonitehnikatele, mis ei tasuta või katsetada, milline stiil nende jaoks kõige paremini sobib," ütleb ta, märkides, et digitaalmeedia uuendused on suurepärased, et võimaldada juurdepääsu meditatsiooni- ja teadlikkuse tavadele inimestele, kes tahaksid muidu olla neist geograafiliselt isoleeritud. Kuid Rinzler hoiatab ainult eelsalvestatud meditatsioonide kasutamise eest. "Samamoodi, nagu te ei prooviks tingimata youtube'ist CrossFitit õppida, vaid otsige selle asemel elavat õpetajat, et näidata teile, kuidas mitte seda teha, on mõistlik konsulteerida meditatsiooniõpetajaga, kui saate minna."Selle hetkeni soovitab ta kasutada tasakaalu, kasutades lisaks mobiiltehnoloogiale ka reaalajas teadlikkuse pakkumisi.
Võib tunduda uudishimulik, et need rakendused ja teenused elavad seadmetes, mis näivad meid stressis ja hoiavad meid ärkvel, New York Times on isegi väitnud, et meie telefonide mahavõtmine aitab meil kauem elada. Kuid õppides, kuidas oma seadmetega arvestada ja nendele kulutatud ajast teadlikkust kasutada, saame kasutada tööriistu positiivse kasu saamiseks, ütleb dr. Lucas.
Lisaks võimaldab teadlikkuse harjutamine mitte ainult enda suhtes paremini tunda, vaid see võib pakkuda ka teistsugust vaatenurka maailma, kus me elame.
"See on tõesti kiireloomuline rahvatervise vajadus ja ma loodan, et sellest saab üha enam midagi, mida me koolides õpetame, ja midagi, mida arstid soovitavad, et me kõik teeme kaks korda päevas, nagu ka hammaste harjamine,". Lucas ütleb. "See on ülim vaimne hambaniit.”Selle hetkeni ütles Iisrael, et tema õde, kes on viienda klassi õpetaja, osales põhikooliõpetajatele mõeldud teadlikkuse programmis ja lisab nüüd oma tunniplaanidesse tähelepanelikkuse tavasid. Niisiis, näib, et järgmine põlvkond on väga vilunud vaimsed flosserid.
Muud suurepärased heaolu pöördepunktid viimase kümnendist? Sotsiaalmeedia muutis meie suhteid üksteisega täielikult ja meie tervisega. Ja kogu reisist sai heaolu reis
