Kuidas avastasin kahtlused, mis mul oma suhetes olid, olid tegelikult OCD vorm

Mis on suhe OCD?

"Rocd keskendub oma suhete" õigsusele "," ütleb Rajaee, kes on ka rahvusvahelise OCD fondi nõunik. Üldiselt keskendub see teema romantilistele suhetele, kuid võib kehtida ka suhetes sõprade, pereliikmete ja isegi lemmikloomadega. „See on põhjustatud hüperaktiivsusest aju piirkonnas, mida nimetatakse amügdalaks, mis on aju hirmukeskus, ja seda võivad ägendada lapsepõlve kiindumistraumad, näiteks hooldaja, kes oli ebajärjekindel, puudunud või liiga kontrolliv. Seda saab suurendada ka suhetes, kus haavatavuse oht on olemas, näiteks potentsiaalse eluaegse vaste tutvumisel.”Suure tõenäosusega võis see olla Marci tunnete sügavus, mis käivitas minu OCD sümptomid ja põhjus, miks ma pole kunagi varem kogenud sama tüüpi probleeme varasemates suhetes. Esimest korda pärast nende suhete kohta nende mõtete kogemist tundsin end lootusrikkana.

See ei oleks võinud liiga kiiresti tulla, sest selleks hetkeks oli Marc ja mina kihlunud ja mul oli igal õhtul unistusi, kui ma pulmakäiku alla vaadates ja põgenesin. Valisin isegi Instagrami, et oma hirme jagada, ja mõned inimesed, kes kogesid, saatis mulle sõnumeid. Tavaline refrään oli see naine, kelle nimi oli Sara:

"See pani mind kahtlema iga minu tehtud toiminguga," kirjutab ta.

Rajaee sõnul on need pealetükkivad mõtted ROCD-ga inimeste jaoks liiga tavalised-mis on põhimõtteliselt samad haigused, kuid langevad spektri erinevatele osadele, lähtudes nende intensiivsusest. "Kuigi enamik inimesi, kes teie kahtlusi kuulevad nende partner.

ROCD ravivõimalused

Kui teil on halvatavaid või lakkamatuid suhetega seotud probleeme ja mõtteid, peaksite rääkima vaimse tervise spetsialistiga. Rajaee selgitab, et inimestel on hea tulemus, mis käsitleb ROCD ja RA -d kognitiivse käitumisteraapia (CBT), aktsepteerimise ja pühendumise ravi (ACT) ning kokkupuuteravi (ERP) kombinatsiooniga. "Minu kogemuse kohaselt on raviks oluline element ka lapsepõlve traumade uurimine intiimsuse ja haavatavuse ees," soovitab ta.

Lõppkokkuvõttes suurendasin oma OCD ravimeid ja registreerusin kolmekuulises töökojas koos kognitiivse käitumisterapeudiga. Õppinud toimetulekumehhanismid osutusid väga abiks. Üks minu lemmikharjutusi uuris tõendeid minu põhiliste veendumuste vastu ja vastu. Näiteks kirjutasin üles tõestuse selle kohta, miks ma Marci tegelikult ei armastanud, ja tõendit selle kohta, miks ma seda tegin. Kunagi polnud ühtegi tõendit, mis viitaks sellele, et ma teda ei armastanud.

Saara jaoks, ravi, mida nimetatakse kokkupuute ja reageerimise ennetamiseks (ERP), milles paljastate end oma suurima hirmuga ja annate sellele ärevusele, selle asemel, et teda kõige rohkem vastu võtta. "Näiteks vaataksin oma mehe koledat pilti kümme korda päevas ja ütleksin endale" abiellute vale inimesega "ja selle asemel, et asju googeldada Sa aju, et üritad mind kaitsta. Teil on õigus, ma abiellun vale inimesega. Oh noh.'' Ta nõjatus ärevusse, kuni see muutus liiga lõbusaks, et tõsi olla.

Ehkki kognitiiv-käitumuslik ja ERP-teraapia aitasid mind tohutult, silmitsi seob mul mõnikord suhteid. Kuid see on palju vähem raske ja levinud ning ma olen selle haldamisel palju parem. Nii palju, et ärkasin oma pulmapäeval rahulikumaks ja selgemaks kui kuude jooksul. Iga päev jõuan oma mehele lähemale ja lähemale kohale, kus minu suhete trauma ja ärevus ei mõjuta meie abielu.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.