Püha basiilik võib vähese võtmega aidata teie kehal paremini stressiga hakkama saada-kuidas on kuidas

See, et püha basiilik võib aidata veresuhkru taset tasakaalustada, on otseselt seotud selle esimese eelisega, mis aitab kehal stressiga toime tulla. Kui veresuhkru tase on püsiv, kipub ka teie tuju olema. Ja kui teie tuju on ühtlane, on stressiga lihtsam toime tulla.

Veel üks ravimtaim, mis aitab veresuhkru tasemel: kaneel. Vaadake allolevat videot, et saada teada, kuidas:

3. Sellel on antioksüdantsed omadused

Ehkki see on endiselt jätkuvate uuringute valdkond, "on olnud palju teaduslikke uuringuid, mis näitavad erinevaid viise, kuidas Püha Basili antioksüdantsed omadused avalduvad", "ütleb Robinett. Üks selline viis on maksa tervise toetamine, tõendusmaterjalid on vähemalt rottide kohta tehtud uuringutes leidnud. "See on omamoodi nagu toonik maksa jaoks," ütleb Robinett.

4. see võib suurendada kognitiivset funktsiooni

Veel üks Püha Basili antioksüdantide omaduste eelis on see, et see võiks aidata aju tervisele. Ühes väikeses uuringus leiti, et täiskasvanud, kes võtsid 15 päevaks regulaarselt püha basiilikut, koges kognitiivset funktsiooni võrreldes platseeboga osalejatega, ehkki selle eelise kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid.

5. See on antibakteriaalne

Veel üks püha basiiliku kasu Robinett on see, et see on antibakteriaalne ja seenevastane. Ühes teaduslikus artiklis ürdi kohta öeldakse seetõttu, et ürti on tavaliselt kasutatud kõhuvalude ja tavaliste külmetushaiguste raviks; See aitab halbade bakterite tapmiseks. Seal on isegi mõned tõendid, mis viitavad sellele, et seda saaks ohutult kasutada suuveena.

Kuidas kõige paremini kasutada püha basiilikut selle eeliste nautimiseks

Kui need eelised panid teid püha basiiliku proovimise proovima, on Robinettil paar erinevat soovitust. "Püha basiilikut on tõesti tore teena nautida, kuid võite seda ka kapslina või tinktuurina tarbida, mis mõlemad on natuke tugevamad kui tee," ütleb ta. Nagu paljud adaptogeenid. Ükskõik, kas valite selle tee, kapslina või tinktuurina, püüdke anda umbes 300 milligrammi annust.

Ehkki püha basiilik on üldiselt ohutu, ilma kõrvaltoimeteta, ütleb Robinett, kes on rasedad või püüavad rasedaks jääda. "See võib mõjutada testosterooni taset viisil, mis on viljakusevastane, nii et sellest tuleb teadlik olla," ütleb naine. Samuti on alati hea mõte rääkida oma arsti või tervishoiutöötajaga, et tagada, et ürdi ei suhtle teiste ravimtaimede, toidulisandite või ravimitega.

Robinett julgustab ka inimesi katsetama püha basiiliku segamisega teiste ravimtaimedega, mida nad armastavad. "Näete seda sageli segatud musta pipraga, mida kasutatakse katalüsaatorina," ütleb naine ja lisab, et seda nähakse ka kurkumiga. "See aitab sellel süsteemi kiiremini pääseda," selgitab naine. "Minu suurim nõuanne ürtide segamiseks on valida ürdid, millel on omadused, mida loodate saada," ütleb ta. "Näiteks kui soovite võtta püha basiiliku rahulikumaks, võib lavendel olla ilus ravimtaim, millega see siduda, mitte ravimtaimega nagu ženšenn, mis on rohkem teadaolevalt energiat suurendav," ütleb ta.

Kuid üldiselt, Robinett ütleb, et püha basiilik mängib teistega hästi, mis on suurepärane uudis tervisearmastajatele, kes tunnevad end täielikult stressis, üritades otsustada oma lemmik ürtide vahel. Hei, siis jälle, see on midagi püha basiilik.

Siin on mõned ürdid, mis aitavad põletikku vähendada. Ja need ürdid võivad aidata õnne suurendada.