Siit saate teada, mida peate teadma gastrokooli refleksi kohta, aka peab kohe pärast söömist kaduma
Toit, mida te lihtsalt sõid. "See pole nii," ütleb naine, selgitades, et see on tegelikult keha loomine selle jaoks, mida te just sõid, tühjendades välja see, mis on juba varem seeditud.
Ebamugavus gastrokoolse refleksiga
Gastrokoolne refleks on normaalne, kuid mõnel inimesel võib pärast söömist esineda kõhulahtisust, mis näitab dr -i järgi kõrgendatud gastrokoolset refleksi. Allen. Lisaks kõhulahtisusele põhjustab kõrgendatud gastrokoolne refleks teatud indiviidide seas kõhuvalu, puhitus, kõhupuhitus või sagedased soole liikumised pärast söömist ning muu hulgas võib sellel olla kõhukinnisuse vastupidine mõju. Ta ütleb, et neid kõrgendatud gastrokoolseid refleksi sümptomeid võib seostada ärritunud soole sündroomiga või IBS-ja igal juhul on need sümptomid ebamugavad.
See võib tekitada probleemi, kui olete restoranis või sõbralikul õhtusöögil. Pole häbi, kui ta peab kohustuste helistamisel, kuid teie esimene impulss võib olla selle hoidmine, kuni olete oma kodu privaatsuses. Oma poes hoidmine pole kunagi lahendus-ja õnneks pole see nii ainult Lahendus ebamugavustunde leevendamiseks, mis võib kaasneda kõrgendatud gastrokoolse refleksiga.
Kuidas rahustada gastrokoolseid refleksi sümptomeid
dr. Allen ütleb, et kõrgendatud gastrokoolsete refleksi sümptomite rahustamiseks on asju, mida saate teha.
Kui teil on kõhulahtisus või kui teil on pärast iga sööki sageli soolestikku, sööge väikest sööki, ütleb ta ja vastupidi, vältige ülikerge söögikordade söömist, süsivesikutega laaditud sööki või kõrgelt töödeldud toite, mis kõik võivad mao sirutada, käivitades oma mao, vallandades oma mao, vallandades oma mao, mis vallandab oma tung vannituba kasutada. Lisaks "pöörake tähelepanu teile kõige rohkem vallandavatele toitudele", ütleb ta. “Mõned inimesed söövad väga vürtsikaid toite ja see käivitab [refleksi], teised samas purk Söö vürtsikaid toite ilma tagajärgedeta.”Selle teabe tundmine võib aidata, eriti kui leiate end sageli pärast iga sööki.
Ta mainib ka, et on olnud mõned uuringud, mis näitavad, et käärsoole taimestiku normaliseerimine võib aidata reguleerida kõrgendatud gastrokoolse refleksi päästikureaktsiooni. Kuidas oma käärsoole taimestikku normaliseerida? "Võtke probiootikume," ütleb dr. Alleni probiootikumid võivad aidata soolestikku toitu seedida ja toitaineid lagundada ning tavaliselt on parim aeg probiootikumide võtmiseks enne sööki või vahetult enne söögi alustamist. "Sel ajal oma probiootikumide võtmine muudab nende soolestiku pisut lihtsamaks ja tagab, et saate nendest kasulikest bakteritest maksimaalselt kasu," CNC Candida dieedi looja ja CNC toitumisspetsialist Lisa Richards on varem öeldud hästi+hea. Nagu iga toidulisandi puhul.
Kõike seda silmas pidades, kui teil on püsiv tung pärast iga sööki kaduda või kogete sageli kõhuvalusid või kõhulahtisust pärast söömist, dr. Allen soovitab konsulteerida meditsiinitöötajaga, kes saab välistada, kas see on seotud IBS -i või muude meditsiiniliste probleemidega, ja pakkuda teile sobivat gastrokoolse refleksi raviplaani, mis võib hõlmata teatud ravimite või antibiootikumide väljakirjutamist.
Korduma kippuvad küsimused
Kas täiskasvanutel on gastrokoolne refleks normaalne?
"Enamasti imestavad inimesed, kas gastrokoolne refleks on halb, kuid see on normaalne refleks, et keha aitab toitu edasi liikuda," ütleb DR. Allen ja mõnele inimesele, kes peavad vannituba mitu korda päevas või harvemini kasutama on normaalne. Kui aga märkate oma sooleliigutustes olulist muutust, on sageli kõhulahtisus, kõhuvalud, puhitus või pärast iga sööki kadumas, võiksite tema sõnul registreeruda meditsiinitöötajaga. "Paljud erinevad asjad võivad neid [sümptomeid] põhjustada ja on ka palju erinevaid ravimeetodeid," ütleb ta ja sageli teaks arst, kuidas neid kõige paremini lahendada.
Kuidas kontrollida gastrokoolset refleksi?
Kõrgendatud gastrokoolse refleksi rahustamiseks saab teha mõned asjad. Kui kõrgendatud gastrokoolne refleks põhjustab teile kõhuvalu, dr. Allen ütleb, et sooja tassi tee joomine võib aidata haiget leevendada. Soole tervislikud teed, nagu piparmündi tee, võivad kõhtu leevendada, hoides ära kõhulihaste kokkutõmbumist ja kummeli tee on dr soovitusega. Allen rahustavate omaduste eest. Ta rõhutab siiski, et tee joomine ei lahenda tingimata kõrgendatud gastrokoolse refleksiga kaasnevaid probleeme, vaid pigem kinnitab valulikke sümptomeid, näiteks kontraktsioonid või mao spasmid. Lisaks mainib ta, et ka klaasi vett joomine või istmelt püsti seismine võib aidata.
Milliseid toite seostatakse tavaliselt gastrokoolse refleksiga?
Seal on mõned toidud ja joogid, mis võivad tavaliselt teie gastrokoolse refleksi käivitada, näiteks toidud, mis on nii kõrged või süsivesikud kui ka töödeldud toidud. Suure söögikorra söömine ka käivitage oma soole liigutused. Mõnel inimesel, kuid mitte kõigil, võib olla ka tung pärast kohvi joomist vannituppa minna. Iga inimese gastrokoolsete refleksi käivitajad on aga ainulaadsed. Näiteks peavad mõned vürtsikaid toite söövad inimesed kohe pärast sööki kaduma, teised saavad soojust teha, ilma et peaksid tagajärgi kandma. Kõik see on öelda, kui soovite teada, mis teeb sina Poop kohe, oluline on pöörata tähelepanelikku tähelepanu sellele, mida sööte ja kuidas see teid mõjutab.
Tsitaadid + hästi + head artiklid viite teaduslik, usaldusväärne, hiljutised uuringud, et toetada meie jagatavat teavet. Võite meid usaldada oma heaolu teekonnal.
- Chumpitazi, B P et al. „Ülevaade artikkel: piparmündiõli füsioloogiline mõju ja ohutus ning selle efektiivsus ärritunud soole sündroomi ja muude funktsionaalsete häirete korral." Almentaarne farmakoloogia ja terapeutics vol. 47,6 (2018): 738-752. doi: 10.1111/Apt.14519
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
