Siit saate teada, kuidas treenida hoogu, et end limiidile suruda
Mõelge kükitamisele: "Me tahame selle jõu saamiseks keskenduda kontrollile," kuid Harmason ütleb, et võiksite seejärel järgida hüppavate lungede või kükitava hüppega. Ta selgitab, et võimsusrongide kaasamine keha kasutab selle tugevust hoogu suurendamiseks.
Harmison selgitab, et sõltuvalt teie eesmärkidest võib ühe tegemine olla kasulikum kui teine. Tema sõnul keskendub tema sõnul rajajooksja palju rohkem jõuallikate õppustele kui see, kes läheb spordisaali, kus soovib ehitada lihasmassi. Nii et kui soovite oma lihaseid skulptaerida ja toonida, soovite hoida asju aeglaselt. Kuid isegi kui tõkke puhastamine pole teie eesmärk, peaksite ikkagi tegema aega tempo korjamiseks ja hooga töötamiseks.
"Kui treenite nagu sportlane," ütleb Harmison, "hoiate end liikuvana ja hoiate end tugevana."
Valmis oma siseisportlast omaks võtma? See jalgade treening teeb teile maailmameistrivõistlused valmis ja siin on see, kuidas hüppenööri omandada nagu Muhammed Ali.
