Siit saate teada, kuidas lasta end kohe rõõmu tunda, sest see pole isekas, see on ellujäämine

Lisaks sellele, kui teil on häid uudiseid, mida soovite tähistada, aitab see alati omada vähemalt ühte gruppi cheerleadereid, kes juurduvad teie jaoks, olenemata sellest, millised õded, töö sõbrad, teie terapeut, teie raamatuklubi!

"Ma ütlen alati, et teie vaimse tervise jaoks on nii oluline omada oma hõimu, inimesi, kelle juurde saate lihtsalt käia ja nõuda ja lubada, olgu see positiivne või negatiivne," lisas Elyse Fox, SAD Girls Clubi asutaja, veebiplatvorm ja IRL Kogukond on pühendunud häbimärgistamise eemaldamisele vaimse tervisega seotud vestlustest. "Nad on teie üle selle aja jooksul õnnelikud."

Võrdlusmäng on teisel põhjusel kasutu: "Kui me räägime sellest aju vaatenurgast, siis teie aju ei huvita tegelikult, kas kellelgi on see parem kui teie või halvem kui sina," ütles White. "Teil on emotsioone, nad tulevad üles. Nad on funktsioon, nad üritavad teile midagi öelda. Ja kuigi loogiliselt võiksime mõelda, kuidas me peaksime või ei peaks tundma [ühel või teisel viisil], on emotsioonid andmed, emotsioonid on teave ja nad pole alati ratsionaalsed."

"Ja üks suurtest asjadest, millest ma oma töös inimestega räägin. "Võite tunda rohkem kui ühte teed. Samal ajal ei pruugi teie emotsioonidel alati olla mõte. Ja see on okei, kui suudate neid tunda ja nende kaudu töötada."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.