Siit saate teada, kuidas pärast õudusfilmi vaatamist magama jääda

Samamoodi võib see, et mäletan just seda, mida olete just vaadanud. Ja kui tunnete selle pärast muret, võivad ainuüksi nendel muredel olla sarnane hoiak-teie ärkvel.

Kuidas pärast hirmutava filmi vaatamist kergemini magama jääda

Lihtsalt teadmine, et keha loomulik hirmureaktsioon juhtub, hoolimata sellest, kui ebatõenäoline või võimatu võib olla filmi sündmused. "Parim asi, mida saate teha. Aabramowitz. „Kui proovime selle normaalse ja turvalise kogemuse vastu tagasi võidelda, võib see asja tegelikult halvemaks muuta, muutes meid rohkem muret."

Samuti tasub omaks võtta seda, et keskfoorijärgne tunne kui positiivne asi, sest sotsioloogi ja hirmueksperdi Margee Kerri sõnul võib see tegelikult olla. Võitlus-või lennu vastus käivitab ka heade hormoonide dopamiini ja serotoniini vabanemise, mis võib teie tuju pärast närvide vaibumist suurendada, ütles Kerr varem hästi+hea. Tegelikult on see põhjus, miks enamik inimesi jälgib õuduspulkasid, ütleb dr. Abramowitz: inimesed tahtmine tunda selle ärritunud, elevil oleku kiirustamist.

See tähendab, et kui ärevus või hirm näib olevat kaua pärast hirmutava filmi lõppu, võib see aidata seda sõbra või lähedasega välja rääkida. Võimalus tunnistada oma hirme ja nende üle kellegagi naerda loob ruumi meeleolu tõstmiseks ja tugevdab ideed, et hirmud ise olid valehäired, ütleb dr. Grabowski. See teine ​​inimene võib aidata teil leida käegakatsutavaid tõendeid selle kohta, et filmi sündmused ei juhtu tõenäoliselt reaalses elus, mis on veel üks käitumisstrateegia, mis aitab vähendada ärevate mõtete keerist.

Kui see on potentsiaal filmiga seotud õudusunenäoks, mis hoiab teid ärkvel, võiksite seda Loewenbergi kasulikku INTEL-i kaaluda: enamik unistusi sündmustest, mida me sel päeval oleme kogenud (ja mis ei oma meie elu erilist tähtsust) on varem juhtunud Öö, pannes meid igatahes tõenäolisemalt unustama. "Esimene unistus, mis ilmneb umbes 90 minutit magama, on sisuliselt maja puhastamine, et teha teed sügavamatele, tähendusrikkamatele unenägudele, mis toimuvad hommikul ärgates lähemal," ütleb ta.

Ja kui hirmutavast filmist inspireeritud unistus teeb juhtub kohe enne ärkamist? Loewenberg ütleb endiselt põhjust, et muretseda, ütleb Loewenberg. See tähendab lihtsalt seda, et filmis puudutas midagi teie eluvaldkonda, mis võib olla praegu sarnaselt ähvardav või väljakutsuv. Ja unistus on lihtsalt kiire, et suruda teid selle reaalse elu lahendamise poole, mitte millegi omaette karta, ütles Loewenberg.

Kui olete selle mõtteviisiga, ei saa ka haiget teha lõõgastava eelvoodi rituaaliga: seadke telefon käeulatusest välja, lonksuge uinuvat teed ja tehke kõike, mis rahustab teie hinge meditatsiooni protokolli või lugemise protokoll või rahustava muusika kuulamine. Igal juhul aitab see teid häirida terrorist esile kutsuvatest stseenidest, mille olete just tunnistajaks näinud. Võida, võita.