Toitumisspetsialisti sõnul raseduse ajal lonksivad parimad alkohoolsed joogid
Kui teil on probleeme, pöörduge uuesti arsti poole. Kuid kui ja millal tunnete end mugavalt, kaaluge allpool olevaid alkoholivaimu (nagu ka Pooni parimad maketiinimed).
- Kui eelistate viina .. Optimist Bright (35 dollarit)
- Kui eelistate džinni .. Esmaspäev null alkoholi džinn (40 dollarit)
- Kui eelistate viski .. Spiritless Kentucky 74 (37 dollarit)
- Kui eelistate burbonit .. Vabad joogid Bourboni vaim (37 dollarit)
- Kui eelistate tequilat .. Rituaalne tequila alternatiiv (30 dollarit)
- Kui eelistate rummi .. Puhas r vürtsitatud rummi alternatiiv (30 dollarit)
Kui teile meeldib hea verine Maarja, proovige neitsi versiooni.
“See maketiil on tomatimahla toitainetega, näiteks lükopeenist, mis on võimas antioksüdant, ja mis tahes täiendavatest garneerimisest, näiteks selleripulgadest (kõrge kiudainega!), mädarõika (antioksüdantsed omadused!) ja küüslauk (toetab immuunfunktsiooni!), ”Hüüatab ta.
Kui armastate paloome, proovige alkohoolset versiooni.
"Valmistatud värskelt käraga greibi ja laimimahla, vahuvesi ja mittealkohoolse tequilaga, on Paloma pilkata suurepärane võimalus C-vitamiini maitsva annuse saamiseks, ”räägib Poon. “Neid on ikka hea juua mõõdukalt, kuna värskelt-mahla suhkrusisaldus võib kokku lisada."
Unistades martinist? Vahustage üks ilma märjuketa.
"Räpane martini sisaldab oliivimahla, mis on kõrge antioksüdandi E -vitamiinis," ütleb Poon. “Räpane martini katab ka teie mitte alkoholivaba viina või džinniga kõik maitseainete erinevused."
Hooajalise maketi ihaldamine? Proovige vürtsitatud õunasiiderit alkoholivaba rummi või viskiga.
"Õunasiider võib olla pisut kõrge suhkruga (ja ma jätaksin kindlasti lisatud suhkru vahele), kuid ma armastan selle joogi vürtse," tunnistab Poon. „Kaneel, muskaatpähklit ja kõik pakuvad imelist kasu tervisele põletikuvastaste omaduste pakkumisel südame tervisele ja muule."
Sellegipoolest juhib ta tähelepanu sellele, et mõned usuvad, et muskaatpähkel on raseduse ajal ohtlik, seega on kõige parem konsulteerida arstiga või jätta täielikult vahele, kui ootate.
Igatsege oma Moskva muuli päevi? Moskva muuli maketid on asi.
"Ma armastan seda maketi oma värskete vürtside pärast," ütleb Poon. “Moskva muulad sisaldavad värsket ingverit ja piparmünti, mis võib toetada seedetrakti funktsiooni. Lihtsa siirupi või lisatud magusaine kasutamise asemel teen oma Moskva muuli maketi ingverimaitselise vahuveega."
2. Parim alkoholivaba õlu
Nagu tavaline õlu, sisaldab ka alkohoolne õlu humalat. "Humalad sisaldavad fütoöstrogeene, seetõttu väidavad mõned eksperdid raseduse ajal humala vältimiseks," ütleb Poon.
Sellegipoolest on teie enda ülesandeks võtta see oma arsti juurde, et teada saada, mis on teie jaoks kõige parem raseduse ajal. Kui leiate, et alkoholivaba õlu on roheline, vaadake allpool mõnda võimalust, mida kaaluda.
- Kui teile meeldib IPA .. Sportlik õlletootmine co. Käivitage metsik-alkoholivaba IPA (6-paki eest 14 dollarit)
- Kui teile meeldivad nisuõlled .. Rightsside Brewing Citrus Nisu mitte alkoholivaba õlut (14 dollarit 6-paki eest)
- Kui teile meeldivad merevaigukollased õlled .. Brooklyni õlletehase eriefektid Na Hoppy Amber (11 dollarit 6-paki eest)
- Kui teile meeldib Lager .. Heineken 0.0 mittealkoholit (11 dollarit 6-paki eest)
- Kui teile meeldib Stout .. Gruvi mittealkoholivaba (8 dollarit 4-paki eest)
- Kui teile meeldivad käsitööõlled .. Al-i alkoholivaba õlu (14 dollarit 6-paki eest)
- Kui teile meeldivad saksa õlled .. Weihenstephaner Hefe mittealkoholivaba linnase jook (11 dollarit 6-paki eest)
3. Parim alkoholivaba vein
Vein tehakse kääritatud viinamarjadega. Alkoholivaba veini valmistatakse viinamarjadega, mida pole veel kääritatud, või viinamarjadega, mis on kääritatud ja seejärel tehinguga seotud. Seda tehakse pöördosmoosi ja vaakum destilleerimise kaudu.
Kuigi enamik alkoholi eemaldatakse, on tavaline, et käärimisprotsessist on olemas, kuid see on võrreldav Kombucha omaga, mida raseduse ajal on ohutu tarbida. Mõlemal juhul on palju alkohoolseid veine (mis on sisuliselt väljamõeldud viinamarjamahlad). Mõned võimalused leiate allpool.
- Kui sa armastad valget Zinfandeli .. Fre White Zinfandel (9 dollarit)
- Kui teile meeldib Riesling .. Leitz Eins Zwei Zero Riesling (18 dollarit)
- Kui sa armastad Cava .. Rondel Zero mittealkoholivaba cava (11 dollarit)
- Kui sa armastad šampanjat .. Chatêau de Fleur mittealkohoolsed vahuveini šampanjad (20 dollarit)
- Kui sa armastad Rosét .. Thomson & Scott Noughty alkoholivaba sädelev rosé (22 dollarit)
- Kui sa armastad Cabernet Sauvignonit .. Ariel Cabernet Sauvignoni mittealkohoolne vein (9 dollarit)
- Kui sa armastad Pinot Noirit .. Kindlasti alkoholivaba Pinot Noir (30 dollarit)
On kokteilid tervislikumad kui kokteilid?
Mitte tingimata! "Alkohol võib olla teie kehauuringute jaoks tõesti raske näidata, et see võib põhjustada põletikku, soolestiku mikrobiomi hävitamist, maksa, südame ja neuroloogilisi probleeme ning isegi vähki," ütleb Poon. Sellegipoolest juhib ta tähelepanu sellele, et maketid sisaldavad sageli palju lisatud suhkrut.
"Liiga palju suhkru söömine võib põhjustada põletikku, kardiovaskulaarseid probleeme, kaalutõusu ja muid tingimusi," ütleb Poon. „Üks pole tingimata parem kui teine-oluline asi on see, et hoiate alkoholitarbimist minimaalsena, kui pole rasedat (ja vältige seda rasedana) ja et olete teadlik sellest, mis läheb nii teie maketi- kui ka kokteilidesse."
