Kuule mind kõndimas on viis, kuidas ennast paremini tundma õppida

Kuid ma väidaksin, et just see aeglasem tempo võimaldab meil end paremini tundma õppida-ja see on kõndimise üks kõige alahinnatud eeliseid.

Elu võib olla kaootiline ja näib kiirendavat, mida rohkem vananeme. Kuid kõndimine võib aidata seda lõputut kiirustamist aeglustada. Rahasem, ambitsam tempo võimaldab meil pöörata rohkem tähelepanu meie ja meie ümber toimuvale. Jalgrattasõidul või jooksmisel keskendute tavaliselt rohkem edasiliikumisele ja te ei pruugi märgata seda hiiglaslikku banaani nälkjat või kolibri. Kuid kui oleme sunnitud võtma rohkem aega, et saada punktist A punkti B lihtsa ja korduva liikumise kaudu. 2021 uuringus leiti, et Walking'i eneserefleheerivad eelised on võrdsed sellega, mida võiksite teraapiaseansist välja pääseda.

Kõndimine võib ka meie ajatunnet aeglustada. See pole minu jaoks kunagi ilmsem kui siis, kui olen mitmepäevasel matkal. Nelja või viis päeva metsas seljakotil võib tunda nagu nädalaid. Kõndides möödunud suvel 700-miilise palverännaku üle 45 päeva Camino del Norte ja Hispaanias Primitivo, tundus nagu kuus kuud. Nendel rännakutel on mul tunne, nagu oleksin kogenud mini -elu elus. Aeg ulatub välja, mu meeled terituvad ja minu ühendus ümbritseva maailmaga süveneb.

Kui iga päev peate kõik tegema. Peate end iga sammuga kuulama ja oma probleemidega kohe silmitsi seisma ilma regulaarse elu häirimata. Iga inimest, keda olen ühel neist palverännakutest kohanud, on sisemiselt mõjutatud viisil, mida nad ei oodanud.

Ja sel aeglustunud aja jooksul, isegi kui mu jalad valutasid ja olen väsinud ning tahan oma seljakotti mäele tõmmata, muutun enda vastu ausamaks. Mu sisehääl muutub valjemaks, tugevamaks ja ma õpin, kuidas seda häält paremini kuulata ja usaldada. Õpin, kuidas säilitada selgemaid piire, mõista oma piire ja usun rohkem endasse. Saan teada, kui vähe mul on vaja täita.

Ja kuigi suur matkaseiklus nagu Vaikse ookeani harja rada või Camino de Santiago pole võimalus ega isegi soov paljude inimeste järele, väidaksin ikkagi, et regulaarsed jalutuskäigud võivad anda meile ruumi paremini tundma õppida Oleme üksi või mitte.

Kõndimisest on saanud koht, kus tunnen end kõige rohkem nagu mina. See on meeldetuletus, et vaatamata selle maailma mürale tuleb lõpuks elu nautida samm -sammult.