On töö pärast ärevust? Proovige olla “quitter”

Kui tööpäevad olid varem määratletud selgete startide ja lõppudega ning ei olnud ülemuste telefonide ega sülearvutitega, millega pärast koduholistilise psühhiaatri Ellen Vora, MD saamist, ei olnud 24/7, mis on pidevalt teatiste ja e -kirjadega, isegi kui olete oma lauast eemal. See on veelgi enam põhjus, miks piirid on teie heaolu jaoks nii uskumatult üliolulised, isegi kui need paika paika panna, muudab asjad ebamugavaks.

"24/7 reageerimisvõimaluses on rohkem valikut, kui me mõistame. Jah, teie ülemus soovib, et vastate sellele meilile kell 10 lk.m., aga sa võiksid ka mitte Tehke seda, "dr. Ütles Vora. Jah, võite riskida oma juhi silmis "usaldusväärsuse" kaotamisega, ütleb ta. "Kuid saate teist tüüpi austust. Keegi, kellel on terved piirid-seal on küpsus selles. Seal on tasakaal, "dr. Ütles Vora.

Ja päeva lõpuks teeb tööl piiride seadmine teid oma tööl paremaks (ja ka õnnelikum inimene). "Oleme kõik nii praetud, et me pole päeva jooksul nii produktiivsed," dr. Vora ütles: "Nii et kui hakkate piiride moodi seadistama, ei kontrolli pärast teatud aja jooksul oma töömeili, mida värskendate järgmisel päeval ja saate paremini olla, olla loominguline ja intelligentne ja lahke, lahke, ja kannatlik ja produktiivne."

Kui nende piiride seadmine annab teile oma ülemuselt tõsise tagasilöögi, dr. Vora ütles, et see on midagi enamat kui tasuda tunnistada, et "quitter" olemine võib olla lihtsalt parim otsus, mida te oma tervise jaoks kunagi teha võiksite ja Teie tuleviku jaoks. Kuule, kuule.

Siin on seitsme viisi, kuidas tipptasemel vabadeekstid saavutavad töö- ja eraelu tasakaalu. Või uurige, miks peaksite e -posti aadressilt välja võtma.