10 terviseraamatut, mis muudavad teie elu tervete siseringide sõnul

Iga heaoluga kinnisideeks saanud naine on hiiglaslik raamatute virn (nagu tõendavad #Helfies'i leegionid).

Kuid allpool oleva spordiõpetaja, ettevõtjate ja ravitsejate jaoks on pealkiri, mis paistab silma selle Üks-vaatenurga nihutav, ideede loov Tome, mis raputas tema maailma ja saatis ta uue tervislikuma tee alla.

Mõned neist raamatutest on juurdunud teaduses, mõned vaimsuses. Nad on aidanud oma omanikel tervendada söömishäireid, päästa suhteid ja navigeerida rassilistel lõhedel. Üks asi, mis neil kõigil on? Heaolu tähed tulevad nende juurde ikka ja jälle tagasi-ka teie võiksite.

Kustutage oma öökapil natuke ruumi ja kerige alla elumuutvate raamatute jaoks, mida need heaolu mõjutajad vannutavad.

Lauren Ash, musta tüdruku looja OM -is

Hellitusraamat, mis praegu minu elu muudab Must olemine: Zen ja kunst, kes elab kartmatu ja armuga Autor Angel Kyodo Williams. Williams on zen -budistlik preester ja praktik ning jagab budistliku filosoofia ilu praktiliselt läbi oma objektiivi kui tänapäevase mustanahalise naise. Olen leidnud mõned tema anekdoodid, mis on seotud hirmu tunnistamise ja kõrvaldamisega meie praeguse poliitilise kliima taustal väga kasulikena.

Lacey Stone, kuulsuste fitnessi treener esitleti Kättemaksukeha koos Khloe Kardashianiga

Spontaanne soovi täitmine autor Deepak Chopra on üks minu kõigi aegade lemmikuid. See on elu usaldamine ja vooluga minek. Eesmärgi omamine on fantastiline, aga kui olete tulemusele nii keskendunud, jätate teekonna vahele-see on teie elu. Samuti õpetab see teid vaatama takistusi kui õpetajaid, kes käskivad teil kursust muuta ... või naisele üles ja muutuda tugevamaks.

Jeannette Ogden, Shut the Kale Up

Minu elu muutnud terviseraamat on Keharaamat Autor Cameron Diaz. Ma ei saa teile öelda, mitu korda olen seda lugenud ja olen iga kord kasulikke näpunäiteid ja teavet saanud. Kui raamatu esimest korda ostsin, olin hädas söömishäirega, [ja] see aitas mul mõista mina ja armasta nahka, kus ma elan. Soovitan seda kõigile.

Erin Telford, hingamise juhendaja ja energiatöötleja

Vaimu anatoomia: võimu ja tervendamise seitse etappi autor Caroline Myss oli minu jaoks mängude vahetaja. Keegi andis mulle keskkooli vanema aasta jooksul koopia ja mäletan, et lugesin seda ja tundsin end lõpuks mõistetavana. Idee, et lääne meditsiinisüsteem polnud ainus mudel-ja see oli tegelikult väga kehv ja puudulik mudel tõelise tervendamise jaoks--midagi, mida teadsin intuitiivselt, kuid oli nii hea, et see valideeriti. See avas mind ulatuseni, mida saaksime üksikisikutena teha, et eneseterven ja isegi takistada "dispersiooni" toimumist.

Lauren Imparato, joogaõpetaja ja autor Retox

Avatud Autor Andre Agassi on uskumatu lugu vastupidavusest. Kuidas võidelda valu ja teiste kommentaaride kaudu-sealhulgas need vastikud, karmid hääled. Agassi tuletas mulle meelde, et ma seisaksin alati oma koha peal, hoolimata sellest, kui köitev pakkumine välja näeb, ja mitte kunagi anda järele sellele, mida teised ütlevad ja mõtlevad. See on väga Retox, tegelikult. Nagu ma ütlen: "Olen mina. ma armastan ennast. See on minus."

Tonya Lewis Lee, Movita Organicsi produtsent, autor ja asutaja

Mul on olnud paar raamatut, millel on mulle väga oluline mõju, kuid heaolu osas pean ütlema Ernest Holmesi Meeleteadus. Ma ei lähenenud sellele kunagi religioossest vaatenurgast-see oli pigem vaimsus ja see, mida tahtsin oma elule meelitada. Nii et ma tegin end treenida, et mõelda positiivselt ja lugesin oma kinnitusi iga päev valjusti välja. Aeg -ajalt lähen tagasi värskenduse juurde.

Cristen Barker, Yogi ja Chin Kaksikute kaaslooja

Hull seksikas dieet Autor Kris Carr tuli välja 2011. aastal, kui mahla suundumus oli just New Yorgis asuv. Põgenesin linnast vaikseks nädalavahetuseks Woodstockis ja leidsin kohalikust raamatupoest selle raamatu allkirjastatud koopia. See avas uue viisi, kuidas vaadata, kuidas meie söödud toit mõjutab meie keha keemilist jumestust. Tundsin end pärast söömist alati halvasti ja see raamat alustas mind heaolu teel.

Mäletan, et lugesin autori lugu sellest, kuidas ta jättis Woodstocki mägedes elava linna sagina ja mõtles välja, mis pioneer ta on. Kuus aastat hiljem olen lahkunud New Yorgist Woodstocki jaoks. Otsin teda alati linnas, kuid pole teda veel kohanud!

Kimberly Hise, Yogi ja lõua kaksikute kaaslooja

Ma sattusin kokku Seitse edukat edukust Aut. See on lihtne sõnum, et universum on täidetud lõputute õnnistustega ja et kui leiate oma eesmärgi, voolab teie elu lihtsalt hirmu või kiindumuseta. Pärast selle raamatu lugemist otsustasin läbi viia joogaõpetajate koolituse ja olen leidnud rahu jagama paljusid jooga sõnumeid.

Brandi müüjad-Jackson, doula ja mitte nii privaatsete osade asutaja

Sünnitus nagu loodus on ette nähtud oli minu jaoks mängude vahetaja-see on Teresa van-Zelleri hüpnobiringraamat. Pärast selle lugemist oma pisikeseks ettevalmistamise ajal tundsin end nii väga võimekusega. Minu jaoks kinnitas see veelgi naise keha jõudu ning rääkis hirmu vastu ja edendas joonistusjõudu seestpoolt. Sageli leian, et soovitan seda raamatut paljudele oma klientidele oma doula praktika käigus.

Priscilla Tsai, kookosind nahahoolduse asutaja

Mul on nii palju lemmikuid, kuid hiljutine raamat, mis mind mõjutanud on Kuidas ennast armastada (ja mõnikord ka teisi inimesi) Autor Lodro Rinzler ja Meggan Watterson. Pärast meditatsiooniklassis osalemist võtsin selle raamatu New Yorgis MNDFL -is.

Mis eraldab selle enamikust teistest raamatutest, on see, et see on väga teostatav. Mõlemad autorid juhendavad lugejaid, kuidas luua igapäevases elus tervislikumaid suhteid ... alustades iseendast! Olen õppinud enda suhtes nii kõvasti olema, mis on mõnikord ettevõtjana keeruline. Raamat on aidanud mul alustada ka kooskõlastatumat meditatsioonipraktikat.

Teie lugemisloendi uute täienduste saamiseks vaadake 2017. aasta kümmet põnevamat heaoluraamatut ja ülitäpset memuaari, mille arv on uus kui uus Metsik.