Sain lavahirmu? Siit saate teada, kuidas ületada 3 kõige levinumat poopi häbi stsenaariumi
Noh, saladus on väljas: naised kakavad. See tundub ilmne, miks on daamide ümber veel nii palju häbimärgistamist, mis toime paneb harimata? Parema toitumisprogrammi RD ja tegevjuht Ashley Koff arvab, et see on seotud abistava abiga, kui nad saavad seedetrakti probleemide talumisel.
"Naised on tõeliselt pettunud, et nad ei saa tõelist abi ja et nad ei lähe paremaks," ütleb Koff, peaaegu 100 miljonist naisest, keda mõjutavad (sageli diagnoosimata) soolestiku probleemid. "See pettumus võib muutuda lootusetu tundmiseks-nii vaikus pole tingimata tabu, vaid pettumuse tulemus."
Naiste katsumise kohta püsivate tabude ideede ületamiseks ja squashiks tegime koostööd kultuse-lemmikloomade probiootilise toidulisandi eluloojatega, et pakkuda kasulikke abinõusid järgmiseks korraks, kui te ei saa tunduda soole liikumist mõned kõige levinumad stsenaariumid, kus naised vaeva näevad.
Jätkake lugemist teiste naiste jaoks häbi teemad, mis on selgitatud ja pluss viisid, kuidas ületada tavalistest stsenaariumidest, kus võite end leida.
1. Avalikud vannitoad
Enne kui olete kõik lahendused lüüa, mõelgem välja miks Sa häbened avalikest tualettruumidest. "Tualettruumi suurus ja kõrgus, puhtus ja ka mure, mida keegi märkab, kui ta möödub gaasist või on isegi liiga kaua kioskis, võib hoida kellelgi soolestiku liikumist," ütleb Koff. Tunda veel nähtud?
Kuigi ilmselge nõuanne oleks vähem hoolimine sellest, mida inimesed arvavad, ei lõika see mantra seda lihtsalt. Kui mikroobe takistab teil emakese kõnet kogu päeva vältel vastamast, proovige tuua oma tualettruumi istmekatted, desinfitseerija või isegi tualettpaberi, et oleksite kontrollitud kõigi vannitoa elementide üle. Ja kui te ei saa vastu pidada soovimatute mürade ajal, mis teie tualettruumi ajal välja libisevad, soovitab Heather Bauer, RD ja Food Fixi looja, alla laadida helimasina rakendus, mida saate nendel hetkedel mängida.
2. Vakajas
Kui tunnete end ainus, kes reisi ajal äri eest hoolitseda ei saa, olete mõnes .. ahem, reljeef. "Reis on stressirohke ja kui oleme stressis. Kaltsium siseneb meie rakkudele ja keha nõuab siis magneesiumi, et selle kaltsiumi lõdvestamiseks tagasi lükata, "selgitab Koff. "Õhusurve, kui lendamine võib ka lihaste lõdvestumist või takistada."
Arvake ära, mida on raske teha, kui lihased on kokku surutud? Arvasite seda. Aidates keha jahutada (see on ju puhkus), proovige pärast tualettruumi parkida mitu sügavat hingetõmmet ja laadida magneesiumirikkatele toitudele nagu mandlid, tume šokolaad ja spinat.
Dieedist rääkides, see, mida sööte ja joote reisimise ajal. "Kui keegi sööb tavaliselt gluteenivaba ja nad söövad gluteeni, võib see olla siduv," räägib Bauer tavaliste vakajade dieedi muutuste kohta. "Ja paljud inimesed ei saa reisimisel korralikult vett."
See on lihtne parandus. Olge oma veetarbimisest eriti teadlik, pidage meeles toitu, mis võib põhjustada varukoopiat (eriti selliseid, mida te ei ole harjunud sööma), ja ärge unustage oma toidulisandeid. Magneesium ja probiootikumid nagu Renew Life Ultimate Flora naiste probiootikum-mis on 2.5 korda tugevam kui pliiootiline-don ei võta teie kandeonis palju ruumi, kuid need on väärtuslikud kaubatükid teie seedimiseks.
3. Teie s.O.
Ükskõik, kas veedate päeva oma partneri kohas või suundute oma esimesele romantilisele puhkusele, võivad vannitoa pausid olla piisavalt närvi, et panna teid kaaluma selle määramata ajaks (mille vastu Koff soovitab tungivalt).
Nagu igas olukorras, mis suhtesse tuleb, on ka kõige valutum viis ausalt. Vihkan olla see, kes seda teile murrab, kuid suhtlus on võtmetähtsusega, kui tegemist on Poopi jutuga. Teete seda, teie partner teeb seda, kõik teevad seda nii, et oleks piisavalt mõnus, et sellel juhtuda, peate selle teemaga rahul olema.
Ja midagi, mida nii Bauer kui ka Koff nõustuvad. Siin on õnneliku tunni jooksul rohkem kakakonvoid.
Koostöös uue eluga
Ülemine foto: Michela Ravasio/Stocksy
