Siin on see, mida need Insta-kuulsad teed * tõesti * teevad teie kehaga

Instagrami tähed, kes manistavad kaalulanguse teede hämmastavaid eeliseid, ei maini ilmselt seda, et lahtistid moodustavad harjumust, nõrgendavad teie loomulikku peristaltikat aja jooksul (nii et pikaajalist tervislikku seedimist on tegelikult raskem saavutada) ja kaasnevad koos a-ga. Terviseriskide bevy.

Loomupärased ohud

Esiteks on oluline mõista, et lahtistid põhjustavad teie väljaheidet rohkem vett (et lisada hulgi ja hõlbustada soolestikku selle läbimist). Selle tagajärjel jäetakse teie keha dehüdreeritud. Ja kui olete dehüdreeritud, ei suuda teie keha olulisi toitaineid sama tõhusalt imenduda.

Nüüd, siin on kicker: kui te neid toitaineid ei imesta, tunnete end näljasemana, pannes teid siis sööma rohkem kui teil oleks või oleks vaja.Pole mainitud, diureetikumid ja lahtistid võivad teie elektrolüüdid tasakaalust välja visata. Ja kuna need mineraalid mängivad suurt rolli kõiges teie südamest kuni lihasteni, võib nende taseme häire põhjustada ebameeldivaid sümptomeid, nagu nõrkus, oksendamine, UTI -d, segadus, lihasspassid, ebaregulaarsed südamelöögid ja isegi krambid.

Ikka pole pesenud? Gastroenteroloog Lauretta Ihonor oli nii mures ürtide nagu Senna kasutamise pikaajaliste mõjude pärast, et ta käivitas muudatuse.ORG -i petitsioon brändi alglaadimiseks. Jällegi loob lahtiste kasutamine regulaarselt sõltuvuse, et tal oleks regulaarseid sooleliigutusi, ja selle tulemusel saate pärast nende võtmise lõpetamist pingutada kõhukinnisusega. Nii et see, millest me räägime nii Pole hea asi.

Lisaks väidavad paljud neist teedest, mis aitavad teil kilosid valada, suurendades ainevahetust kofeiinipakendatud koostisosade kaudu nagu Garcinia Cambogia ja Gensenn. Siiski on äärmiselt piiratud uuringuid selle kohta, kui tõhusad need koostisosad teie ainevahetuse õhutamisel on. Võib -olla olete kuulnud, et kofeiin suudab teie keha tõhusamalt energiat põletada, kuid hiljutised uuringud on näidanud, et teie keha loob kofeiini suhtes tolerantsi, tühistades sellega kõik potentsiaalsed eelised. Pealegi võivad need koostisosad pikaajalise tarbimisega teie süsteemi ülestimuleerida ja tegelikult saboteerida teie jõupingutusi salendamiseks. Siit saate teada, kuidas see töötab: uuringud on tõestanud, et kofeiin suurendab dramaatiliselt kortisooli tootmist (tuntud kui stressihormoon). Ja nagu uuringud on näidanud, võib stress põhjustada kaalutõusu aja jooksul.

Ohutumad alternatiivid

Põhimõte on järgmine: dieedi teed võivad aidata teil paar naela ajutiselt maha visata, kuid see on ainult vesi ja fekaali kaal, nii et tõenäoliselt saate selle kaalu tagasi, kui olete selle joomise lõpetanud. Lisaks on nendel toodetel kaasas palju võimalikke terviseriske.

Selleks, et keha oleks tervislik, peate minema tagasi põhitõdede juurde, hea vanaaegse treeningu ja tasakaalustatud dieeti, mis koosneb peamiselt tervetest taimsetest toitudest. Lõppude lõpuks, miks soovite oma elektrolüütide, vee ja muude oluliste toitainete keha riisuda? Meie keha tuleks toita, mitte karistada. Kõige tähtsam on see, et ma olen suur pooldaja, et teha oma elustiiliga kohandusi, mida saate pikaajaliselt realistlikult kinni pidada, selle asemel et kiiresti lahendada. Ja kuna kaalukaotuse tarbimisega kaasnevad ohud, mis on pikaajaline, pole lihtsalt riski väärt, peate otsima tervislikke harjumusi, millest võite kinni pidada. Võib -olla ei näe te koheseid muudatusi, kuid see on hea. See kõik puudutab edusamme, mitte täiuslikkust.

See ei tähenda, et ma ei tunne seda tõelist teed ära (loe: mitte kaalulangusega tee) on kaasas mõne perksiga. Näiteks on roheline tee tuntud selle poolest, et on antioksüdante täis ja kummeli tee on teadaolevalt seedimise abistamisel. Uuringud on isegi näidanud, et rohelise tee ekstrakt võib olla kehakaalu languse osas pisut kasulik, tõenäoliselt seetõttu, et see on kõrge katehhiinide osas (antioksüdandid, mis soodustavad teie ainevahetust).

Siiski ei tohiks te söögikorda teega kaalulanguseks asendada. Kui otsite tervislikku hommikusööki või suupisteid, saate kiiresti piitsutada, mu rohelise tee mustika smuuti on täis olulisi vitamiine ja mineraale. Dharma lehtkapsasalat teeb näputäis rahuldava lõunasöögi ja sellel on detoksifitseerivad eelised käivitamiseks. Potentsiaalselt kahjulike kaalukaotuse teedeni jõudmise asemel proovige hoopis blokeerivaid seedetraktide eliksiiri. Ingveri-, sidruni- ja kiudainega chia seemnetega on see ideaalne toitainete tihe jook seedetrakti toetamiseks.

Kimberly Snyder, CN, on kaevu+hea nõukogu ja New York Times kõige paremini müüdav autor Ilu detoxi lahendus, Ilu detox toidud ja Ilu detox jõud, ja kaasautor Radikaalne ilu, Deepak Chopraga. Tema populaarne ilublogi Kimberlysnyder.com, sisaldab Ayurveda inspireeritud retsepte ja tooteid.

Millest peaks Kimberly järgmisena kirjutama? Saatke oma küsimused ja ettepanekud [email protected].