Gina Rodriguezi 4 lihtsat tervisejuhist

"Arvan, et heaolufilosoofia on individuaalne-see pole rühmitamine," selgitab naine lõigule. "Otsides, mis teeb teid kõige tervislikumaks oma keha kohta, ja mida vajate kõige tervislikuma loomiseks, olete individuaalne ja isiklik. Te ei pea lisaks omaendale ostma ühegi elustiili ja mis sobib kõige paremini teie kehaga."

Pärast diagnoosimist Hashimoto tõve-haigusseisundist, mis mõjutab teie kilpnäärme ja seetõttu 19-aastaselt, võitles Rodriguez esialgu selle vastu, et diagnoos ja keeldus ravimitest, et teha avaldus. "Ma olin nagu: nad peavad lihtsalt selle käänuka tüdruku vastu võtma ja kui see tööstusele see ei meeldi, siis nad on kõik kohutavad, aga ainus inimene, kellele ma haiget tegin."Ütles ta lõigule.

2. Tee seda, mis paneb sind end kõige paremini tundma

Kui ta mõistis diagnoosist keeldumise viga, hakkas ta oma keha kuulama oma parima heaoluplaani leidmiseks: "[Nüüd] võtan oma ravimit. Hoian gluteenist ja sojast eemal ning kui ma seda teen, tunneb mu keha parim. Sama, kui toidan seda kütust ja joon vett. Hea terviseplaani loomine ilma seda võrdlemata kellegi teisega on parim asi, mida saate enda heaks teha."

3. Tea, kes sa oled, ja elan seda

See varajane tunnustus selle kohta, mis tema jaoks sobib. Kuid tema puhul ulatub see tugev uskumussüsteem teda kaugemale tema füüsilisest heaolust. Näitlejanna on kindel eneseaustuses kogu oma töö kõigil aspektidel: "Avastasin juba varases nooruses, nagu ma tahan olla selles valdkonnas. See oli üks teenindus ja andmine, sest nii paljud olid seda enne mind teinud ja see oli oma DNA -le omane. See liigutab mind, "ütleb ta. Näitus A: Pärast keskkooliõpilase käest säutsu saamist soovides, et ta saaks näitlejanna kuldgloobuse kleiti promootile kanda, saatis Rodriguez tegelikult kleidi tüdrukule! (@Blakelive, ma tahan kõike teie kapis.)

4. Hoolitse oma keha eest, sest sa väärid seda

Seal on mõned tervislikud plaanid ja treenerid, kes suruvad teid selle "rannakeha" või "lamedama kõhu jaoks rohkem vaeva nägema"."Kuid Rodriguez mõistab, et treenimine ja tervislik toitumine peaks olema eluaegne eesmärk, sest armastate oma keha ja oma elu:" Kõige lahedam, mida ma õppinud olen, on see, et ma saan täna oma keha armastada rohkem sobiv. See mentaliteet on muutnud seda, kuidas ma oma nahas kõnnin."Amen sellele mitte kunagi muutke oma keha, sest teile ei meeldi see, töötage selle tugevdamiseks, sest sina armastus see.

Vajad natuke abi enesearmastuse osakonnas? Proovige seda seitsmepäevast lähtestamist. Või kiirema marsruudi jaoks võib see 20-minutiline meditatsioon triki teha.