Tutvuge oma soolestikus asuva ajuga närvisüsteemiga

See on midagi enamat kui soolestiku tunne: teie mikrobiome-see ainulaadne mikroobide kollektsioon, mis elab teie seedetraktis-on võtmeroll teie üldises tervises. See on seotud kõigega, alates emotsionaalsest heaolust kuni selleni, kui hõlpsalt või mitte, säilitate tervisliku kehakaalu.

Kui soolestikus sisalduv mikrobiome (suus on ka üks, nahal ja tupes) on pälvinud palju tähelepanu, on oluline ka mõista, et see pole isoleeritud keskkond. See ühendab teie ülejäänud kehaga selle nn enterokat närvisüsteemi kaudu (ENS). See signaalimissüsteem võimaldab teie soolestikku ajuga suhelda.

"Soolestikus on seos kesknärvisüsteemiga ja kesknärvisüsteemist enterose närvisüsteemiga," ütleb Peggy Mason, PhD, Chicago ülikooli neurobioloogiaprofessor. „Teave läheb mõlemas suunas ja kui asjad ei tööta teie soolestikus, tunnete seda. See võib teie tuju muuta."

"Kui asjad ei tööta teie soolestikus, tunnete seda. See võib teie tuju muuta, ”ütleb Peggy Mason, PhD.

Soolestik ja aju on ühendatud soolestiku joondavate närvidega, registreerides igasuguseid keemilisi reaktsioone teie soolestiku mikrobiomis. ENS -i kõige olulisem töö on jäätmete liikumine soolestikku läbi. See on suhteliselt sirgjooneline, kuid päevast päeva läbi viidud uskumatult oluline ülesanne, ilma et teie jaoks pole teadlikke pingutusi (välja arvatud protsessi lõpus). "See peab juhtuma või te ei ela," ütleb dr. Vabamüürlane. Ta märgib, et enteeriline süsteem sarnaneb paljude selgrootute seedesüsteemiga; See on meie anatoomia väga lihtne ehitusplokk.

Ehkki rohkem teavet voolab soolestikust aju kui vastupidi, on see liblikate tunne maos või kõhulahtisuses, kui tunnete end närviliselt, selge, füüsiline meeldetuletus nende kahe vahelise seose kohta.

See liblikate tunne maos või kõhulahtisuses, kui tunnete end närvilisena, on selge, füüsiline meeldetuletus teie soolestiku ja aju vahelisest seosest.

Heaolumaastikul, mis sisaldab teenuseid, mis jälgivad teie mikrobioomi ja aitab teil seda optimaalse heaolu saavutamiseks muuta, DR. Mason hoiatab, et kuigi eksperdid teavad, et teie tervises on olulised tegurid, on ENS ja ainulaadne mikroobide sõrmejälg, mida teie tervises olulised tegurid. "Mikrobiome pole ilmselt kõik, mis on mõrvatud," ütleb naine. "Kuid see on ilmselt väga -väga oluline."

See ei tähenda, et te ei peaks mõtlema oma mikrobiomile ja sellele, mida see teie ajule enterokraani kaudu räägib, kui valite, mida süüa. Uuringud näitavad, et mitmekesine dieet, kus on palju kiudaineid ja probiootikume-mõtlevad kääritatud toidud, jogurt, kombucha-i-koraalid mitmekesise mikrobiomiga.

"Pole selge, kas on optimaalne mikrobiome," ütleb dr. Vabamüürlane. "Mitmekesise mirecobiomi omamine, kuigi rohkem mitmekesisust, seda parem, on tõene."

Lugege uusimaid uuringuid teie soolestiku tervise ja ärevuse kohta. Ja siin on rohkem toitu, mida süüa tervisliku ja mitmekesise mikrobiomi jaoks.