Astuge voodisse unehüpnoosi meditatsiooniga, mis on üks Apple'i parimaid tervisesaateid

73 uuringu 2002. aasta metaanalüüs leidis autogeenset lõõgastust, mis on kasulik unehäirete, samuti hüpertensiooni, migreeni ja ärevuse raviks. Mis kõige parem, lähenemisviis on selline, mida saate oma igi kasvava tööriistakomplekti lisada enda rahustamiseks. Harjutades piisavalt sageli, lööb autogeenne skript automaatselt käiku, kui teie 10 p.m. magamamineku kõned või alati, kui teil on vaja sisemist monoloogi vaigistada. See on sama nõudmisel kui teie Netflixi järjekord.

Kurnatuse ajastu on käes, kuid heade söömisharjumuste loomine on üks viis, kuidas end kvaliteetseks sulgemiseks üles seada.