Selle seisva stabiilsuse treeninguga maa maandub vaid 10 minutiga

Ainult 10 minutiga pakkib ta olulistesse alakeha liikumisse nagu lunged ja kükid, kuid stabilisaatoritega kärarikkaid keerdkäike. Näiteks ühendate õla lööke (liigutades käte nagu ujumine) külgmiste kükitajatega, mis lisavad klassikalisele käigule täiendava tasakaalu väljakutse.

Samuti töötate need stabilisaator lihased jalgades ja pahkluudes, mis Gregory sõnul on stabiilsuse jaoks hädavajalikud.

"Kui täidate või tõstate varvastele, parandate treeningute ajal nii lihasjõudu kui ka tasakaalu," ütleb Gregory. "Tugevte lihaseid, mis pakuvad stabiilsust ja kaitsevad liigeseid, vigastuste ennetamine."

Selleks sulgeb De Winter treeningu vasikate tõstmisega ja leiab, et tema sõnul tugevneb ilmselgelt teie vasikates, aga ka teie pahkluude ja jalgade ümber."

Kulutage täna 10 minutit stabiilsusele ja homme on stabiilsem tulevik.