Aiandus on tegelikult meditatsioonide alatu vorm--see on tasu, mille saate sellest saada
"Mõne jaoks võib täieliku aia omamine tegelikult stressi esile kutsuda," ütleb naine. "See võib tunduda liiga palju nõudmisi, kui neil on juba hõivatud ajakava või lapsed, kelle eest hoolitseda. Nii et see, et nad saavad kolme ürditaime oma akendel elus hoida, võib tunda tohutu saavutus."
Aiandusest saadud positiivne tagasiside lükkab teie ja taimede vahel sideme, selgitab ta.
"Üks asi, mida ma usun, et aiandus meie jaoks teeb, olgu see siis siseruumides või õues, annab meile võimaluse keskenduda enda eest hoolitsemisele, kui hoolitsete millegi muu eest," ütleb DR. Mehine. "Teil on see suhe taimedega-jälgige, kas see kasvab ja taimed annavad armsat tugevdamist. Sest kui me teeme seda taime jaoks tervislikuna, andes sellele piisavalt vett ja väetist, premeerib see meid kasvades."
Aiandus kui meditatsioon on eriti kasulik, kui te ei armasta traditsioonilist istuvat meditatsiooni. Selle asemel, et sundida ennast 15 minutit istuma ja hingama, mis dr. Manly ütleb, et võib veelgi suuremat stressi esile kutsuda, kui tunnete, et olete ebaõnnestunud, peate leidma, mis teie jaoks sobib.
"Te ei pea tegema istuvat meditatsiooni," ütleb naine. "Kui saate aianduse abil kõndides, heegeldades, heegeldades samu stressivaid eeliseid? Te ei pea tegema seda, mida keegi teine teeb."
