Pehmete, kohevate munarakude jaoks, mida saate unes küpsetada, kasutage oma kiirtäppi (kokad on nõus)
2. Lisage maitsvamate munade maitset suurendavad versiooniuuendused.
Saate muuta lihtsa roogi nagu munad luksuslikuks hommikusöögiks, lisades vaid mõned lihtsad koostisosad. Näiteks proovige sujuvama luksusliku tekstuuri saamiseks lisada pragunenud munadele paar supilusikatäit võid. Või võite roogi heledamaks muuta peenetekiliste värskete murulaudade, tilli või peterselliga, et anda neile Herby aroom. Peakokkvalgus soovitab vahetult enne serveerimist lisada nööri nööri trühvli soola. Kui otsite tasakaalustatumat sööki, visake sisse mõned pruunistatud köögiviljad, näiteks paprikad või seened ja suitsulõhe. Ja muidugi ei saa te käputäie oma lemmikjuustu (või piimatoodevaba juustuga) kunagi valesti minna, et lisada maitset ja kreemsust.
3. Mõelge muudele munade küpsetamiseks kiirpotis.
Näib, et saate teha peaaegu kõike, mis on kohe potis, alates värskelt küpsetatud leivast ja kreemjast kaerast kuni vegan tšilliini. Munade valmistamine mitmel viisil pole erand. Lisaks munapuderite munadele saate kasutada ka oma kiiräget, et valmistada kõvasti keedetud muna, munahammustusi ja palju muud.
Kui munapuder pole teie asi, proovige kohese potis täiuslike kõvasti keedetud munade valmistamiseks "5-5-5 meetodit". See tehnika saab oma nime viieminutilisest küpsetuse ajast, viieminutilisest loodusliku rõhu vabastamisest ja viieminutilisest jäävannist, mida kasutatakse nende valmistamiseks. Saate taigna kasutada ka alloleva retsepti ja kuumakindla silikoonmuna hammustuste hallitusega, et luua hommikusöök, mida me ütleme, et on parem kui Starbucksi sous-vide munahammustused. Kasutage lihtsalt madalrõhu keetmise seadet ja seadke taimer kaheksa minutit ning enne klapi õhutamist laske viieminutilisel loomulikul rõhul vabanemisel.
Vaadake allolevat videot, et saada teavet munade tervisega seotud eeliste ja selle kohta, miks registreeritud dieedimees neid nimetab "looduse multivitamiiniks":
Kohene pot -munamuna retsept
Teenib 4
Koostisosad
8 tervet muna
4 spl soolamata võid, kuubitud väikesteks tükkideks (valikuline)
1 tl must pipar
1/2 tassi pruunistatud köögivilju (valikuline)
1/4 tassi murulauku, peenega (valikuline)
1/4 tassi terav cheddari juust, hakitud (valikuline)
Mittekleepumispihustus, vastavalt vajadusele
2 tassi vett
1 1/2 TSP koššersool
1. Vahusta suures kausis munad. Lisage kuubikuld, must pipar, köögiviljad, murulauk ja juust. Segage kokku, et kombineerida.
2. Katke soojuskindla kaussi või ühekordselt kasutatava väikese fooliumipätsi pannil õhukese kihiga küpsetuspritsi või õliga. Lisage munasegu kaussi või pannile.
3. Sisestage metallist tühjendus kiirpotti. Lisage vesi poti põhja. Asetage kauss või pann ettevaatlikult sisse (see peaks mugavalt mahtuma kiirpotti).
4. Seadke kiirpott auruseade 20 minutiks, kui õhutusava on suletud. Kui kiirpott on keetmise lõpetanud, kasutage surve vabastamiseks kiirklapi.
5. Eemaldage pann kiirpotist ja maitsestage soolaga. Spaatli abil segage munad õrnalt, et lahutada suured tükid. Kohe teenima.
Ei mingit kohest potti? Pole ühtegi meie lemmikmudelit, mis pole allpool.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
