“Fit vooge” on päikesekuulamise tugevuse ekvivalent

Selle treeningutesse töötamiseks sünkroonige oma higi muusikaga ja liikuge läbi oma liigutused üksteise järel, et teha pikki pause. Niisiis, et võtta näite ühest Roachi hiljutisest klassist (mis neetud lähedal tappis mind), alustage ühe jalaga lungedega, seejärel lisage kükitaja, seejärel lisage ajakirjandus, seejärel lisage rindkere, nii et teie, nii et teie "Reage üles käikudele ja tehes neid kiires järjestuses. Meetod võib kehtida teie kätele, jalgadele, südamikule-tõesti, nii kaua, kui liigute sellest läbi voolu mõtteviisiga. Ja jah: Downi koerad on täiesti vabatahtlikud.

Mõned muud võimalused treeningu raputamiseks (ja muuta see nauditavamaks): häkkige oma pushupi, et neid teha tee Lihtsam ja tutvustage oma ellu väikese hiipa, ehk HIIT -treening, mis sobib sujuvalt teie igapäevaeluga.