Tunne, et sa lihtsalt ei saa lõõgastuda? Need 5 stressiga seotud kantavaid tooteid on teaduslikult loodud abistama
Kuidas töötavad kantavad stressiefekti seadmed?
Üks peamisi viise, kuidas lõdvestusele keskendunud kantavaid esemeid stressireaktsioonist kõrvale hidab, on mõnede madala sagedusega heli või infrassivälise versiooni kaudu, millel on sagedus, mis on tavaliselt vaevalt kuuldav (alla 20 hertz) ja mida tuntakse vibratsiooni kujul. "Need madala sagedusega vibratsioonid on head stressi haldamiseks, kuna need soodustavad lõõgastumist," ütleb doktorikraadi akuteratsiooniterapeut Brittany Ferri, viidates uuringutele binauraalsete löökide võimule (aka kahetoonilised helid) nendes madalamates sagedustes, et esile kutsuda rahustavaid laineid. ajus.
Samuti on võimalik, et need vibratsioonid aitavad stimuleerida vagusnärvi, mis omakorda annab märku parasümpaatilisest (teise nimega “puhkus ja seedist”) närvisüsteemi vastust, mis austab stressi. Apollo Neuro kaasasutaja ja innovatsiooniametnik, kes teeb seda vibratsioonitehnoloogiat kasutavat kantavat, PhD David Rabin võrdsustab neid vibratsioone muusikat, kuid muidugi rahustava muusikaga, kuid ilma muusika võimaliku tähelepanuta Ise: “Apollo toob kehale kehale kasu naha kaudu viisil, mis ei nõua meie kõrvu samade tasakaalustavate efektide tagamiseks."
Sarnane seade, sensaat, mis on peopesa suurune “veeris”, mille asetate rinnale, viib selle idee sammu edasi, resoneerides Sensate leiutaja Stefan Chmeliki sõnul luude juhtivuse kaudu madala sagedusega vibratsioonid teie keha kaudu. Kuigi uurimistööd, kuidas erinevad vibratsiooni mõjutavad keha, on endiselt tekkiv, võiks sensaadi õrna müristamist võrrelda pikema aja jooksul „OM” laulmise rindkerega, mis on näidatud, et see aktiveerib vagusnärvi ja reklaamida rahulikku.
Mitmed muud kantavad seadmed stressi leevendamiseks kasutavad helide ja vibratsioonide erinevaid variatsioone, aga ka soojusteraapiat, mis kõik võivad olla abiks mis tahes muule stressi uskumuste tavadele, "ütleb Ferri". Teisisõnu, need seadmed ei ole stressi jaoks kiired lahendused, kuivõrd meetodid, mis aitavad teie meelt ruumi viia, kus see suudab tõhusamalt lõõgastuda. Kasutage neid koos teiste pingepulside kõrval (näiteks pinget vabastav näomassaažitehnika ja rahustavate joogavooge) kõrval, et aidata teie kortisooli taset rekordiliselt vähendada.
Altpoolt leiate jaotuse turul parimatest kantavatest stressivalimisseadmetest koos teadusega, kuidas need on mõeldud töötama.
5 parimatest stressist tõendavatest kantavatest, et osta maksimaalset rahulikkust
Nagu eespool märgitud, sarnaneb Sensate 2 peopesa suurusega kiviga (nagu see, mille voolul vahele jätta). Selle kasutamiseks asetate selle rinnale, rinnaku lähedale, kus see kiirgab kuuldamatut madala sagedusega helisid, mis tekitavad õrna vibratsiooni. Kui mõtlete, kuidas see ei libise paika, teadke, et see on kaasas, et seda hoida, ja üldiselt on teie jaoks mõeldud lamamiseks, kuni see toimib. Need vibratsioonid sünkroonib telefonirakenduse abil helimaastikke või segasageduslike muusikaliste toonidega (kuulate kõrvaklappide abil, kui veeris on tööl), kus saate reguleerida vibratsioonide helide ja intensiivsuse mahtu.
Sellel sensoorsel ühe-kahel punnil on rahuldav mõju, kui lööte väljalülituslüliti. Kipsusega ja meloodiliste toonide abil on lihtne siseneda omamoodi unistavasse olekusse-mis leidsin eriti teretulnud, kui seda proovisin, kui palju töö Tavaliselt kulub mul meditatsiooni ajal oma võidusõidu mõtteid peatada.
Osta nüüd
Kuigi sellel on sarnane vibratsiooniline toiminguviis sensatsiooniks, võtab Apollo oma kasutamise osas teistsuguse tõrje; See ei ole mõeldud kasutamiseks ainult meditatsiooni ajal ega lõõgastudes, vaid selle asemel kogu päeva jooksul. Rihmad selle randmele või pahkluule (maksimaalse efekti saavutamiseks on vibratsiooniline tükk) ja sünkroonige seejärel rakendusega, kust valite ühe seitsmest režiimist, mis ulatub “unest ja uuendamisest” “Energia ja ärkake üles."
Idee on see, et igal hetkel võib õrnad, lainetaolised vibratsioonid aidata teie närvisüsteemi reageerimist optimeerida käsilolevale olukorrale. "Kõik Apollo vibratsioonid tuletavad meile meelde, et me ei ole tegelikult ohus, tasakaalustades sümpaatilist ja parasümpaatilist aktiivsust meie kontaktitunde kaudu," ütleb DR. Rabiin. (Ettevõte viis läbi ettevõttesisese uuringu, mis näitab seda mõju suurenenud südamesageduse varieeruvuse kaudu-tervisliku stressireaktsiooni marker-ehkki seda pole veel eelretsenseeritud.)
Nagu võite arvata, sisaldavad puhkerežiimide vibratsioonid aeglaselt liikuvaid sagedusi, samas. Kuid kõigi nende jaoks saate režiimi intensiivsust rakenduse liuguriga reguleerida. Kuna kõik reageerivad pisut erinevalt, on soovitatav hakata kasutama Apollo madalama intensiivsusega (ükskõik millises režiimis) ja seejärel seda natuke üles nihutama, kui olete sensatsiooniga rahul.
Osta nüüd
Unustage sekundiks randmed, pahkluusid ja kummutid ja kujutage selle asemel ette ülaltoodud kantavate, mis teie peas toimuvad, rahustavaid vibratsioonilisi näpunäiteid. Jep, Cove on seade, mis ümbritseb teie pea tagaosa ja kiirgab helitu vibratsiooni, mis on loodud aju saarekoore stimuleerimiseks, mis on piirkond, mis töötleb „afektiivset puudutust” (aka õrna kallistuse stressist vabastav puudutus).
Nagu Apollo, on see mõeldud kanda, kui jätkate oma tavapäraseid tegevusi (seekord, 20-minutiliste intervallide ajal, kaks korda päevas)-isegi kui see näeb tegevuses pisut funky välja. Selle kasutamiseks peate ühendama rakenduse, mis võimaldab teil jälgida seansside südamesageduse andmeid ja osta tellimuse; 379 dollarit saab teid aastas, kuid võite maksta ka 199 dollarit ette ja 29 dollarit kuus (kuue kuu eest) või 99 dollarit ette ja 19 dollarit kuus (18 kuud).
Selle asemel, et teid koheselt maha rahustada või tunnete end, on Cove'i eesmärk muuta teie reageerimist stressile aja jooksul. Ja umbes 700 kaheaastase inimese siseuuringu kaudu leidis ettevõte selle kasu tõendeid tugevamate seoste osas saarekoore ja aju piirkondade vahel, mis töötlevad emotsiooni. Isegi siis on seadmest endast eralduvad vibratsioonid väga õrnad, kohati peaaegu tajutavad, väitel ühe kirjaniku sõnul, kes proovis seda paar nädalat. Kaasatus? Selle mõju on peen ja järk -järguline, koputades teie alateadlikku tundlikkust ja rahulikku.
Osta nüüd
Kui olete kunagi tundnud, et te ei mediteeri õigesti, Või ei saa te oma meelt rahustada nii kaugele, et saate tõesti lõõgastuda, Muse 2 on teie jaoks. Erinevalt ülaltoodud stressiga seotud kantavatest sinuga Kasutades ajulainete jälgimiseks elektroencefalograafiat või EEG-andureid (mis mõõdavad teie ajus elektrilist aktiivsust) koos täiendavate anduritega nagu südamesageduse monitor, güroskoop (güroskoop (hingamine) ja kiirendusmõõtur (teie rüha jälgimiseks)).
Põhimõtteliselt valite juhendatud meloodilise meditatsiooni, mis keskendub mis tahes ülaltoodud mõõdiku tasakaalustamisele ja saate tagada, et saate seadme reaalajas tagasiside kaudu kasulikku mõju. Näiteks ajendatakse mõttele suunatud meditatsiooniga valima loomuliku helimaastiku (vihmametsa, rand, linnapark, kõrb või ümbritsev) ja meditatsiooni jätkudes tõlgib seade teie ajulained ilm selles keskkonnas. Kui see korjab aktiivsed (aka häiritud) ajulained? Kuulete tormi A-pullemist. Kuid seni, kuni teie aju lained jäävad rahulikus tsoonis, premeeritakse teid rahuliku ilma helidega.
Osta nüüd
Algselt loodud menopausis inimeste kuumade välkude leevendamiseks vabastab EMBR Wave 2 jaheduse sisemise randme temperatuuritundlikule nahale ühe nupuvajutusega. Kuid selle eelised ei peatu sellega; Kui olete kunagi tundnud soojuse või higi tormamist, mis võib kaasa tulla stressirohke või äreva hetkega, teate, kui ka jahutustunnet võib selles kontekstis olla.
Rääkimata sellest, et lihtsalt külma või liiga kuum on ruumis olemine võib tekitada ebamugavust, mis on häiriv või stressirohke, ja EMBR-laine 2 võimaldab teil valida erineva jahutuse hulgast või Soojendustunned sõltuvalt sellest, mida vajate, et viia tagasi oma algtaseme mugavuse tasemele. Ühendatud rakenduses saate seada seansi täpse temperatuuri (libiseval skaalal) ja valida kestuse 5 minutist kuni 9 tundi; See jälgib ka seansse, nii et saate parema ettekujutuse, millal teie mõistus ja keha kõige paremini töötavad, millisel temperatuuril.
Pood nüüd, kuid oodake, seal on veel! Tahad olla esimene, kes kuuleb uusimatest (ja suurimatest) poetoodete tilkadest, kohandatud kollektsioonidest, allahindlustest ja muust? Registreeruge, et Intel toimetatakse otse teie postkasti.
